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自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。
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初秋、いかがお過ごしですか。夏を振り返ってみて、よかった健康法を思い出しています。
私の部屋のデスク周りの写真です。夏の最初に、座らない健康法をふと思い立って、パソコンのデスクトップ位置を４０cmぐらい上げました。
今までの机の上に、もう一段、小型の机を載せて、その上にノートパソコンを設置。パソコンを使う時は、立って作業します。丸椅子は、ただ置いているだけで、ほとんど座りません。
立つと、ちょうど目線の位置にパソコン画面が来るので、ストレートネック予防にもなりますし、目も疲れにくいです。座骨を使わないので、おしりも楽。姿勢が崩れようがないので、疲れないんです。
立ってパソコンすると、疲れないか？！という意見や見方もあるかと思いますが、そもそも疲れてきたらパソコンはしませんし、疲れるほどパソコンしないと決めればいいだけのことです。
私はこのスタイルにしてとてもよかったです！
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座らない健康法についての本も、何冊か出版されています。
座らないことのよい面が、検証され、認知されてきたのだと思います。
よろしければ、参考にしてください！
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あまり座らないもう１つのメリットとして、知らず知らずのうちに、立つ力＝筋力がつく、という点がありますし、さらにもう１つ、知らず知らずのうちに、自力整体をしているという点もあると思います。
自力整体をしていると、立つ力がつきますよ。
自分で自分が治療できて、予防もできる自力整体を、ご一緒しませんか。
自力整体を、始めたい人、続けたい人、募集しています！
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
きょうもよい一日を！
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