自力のススメ×自力整体＠東京のホームページへようこそ！
初めての方はご挨拶＆profileからお読みください。
自力整体体験会☆単発会☆12月4日（水曜午前）＠自由が丘で開催します。
いつもの自力整体クラスより少し長めの１０５分クラス。実技終了後Ｑ＆Ａ承ります。自力整体を始めて続けるポイント（最新の整食法説明付き）１枚紙と最新の自力整体実技の手順を書いた１枚紙のプレゼント付きです。自力整体を始めて続けて効果を上げたい人のご参加・お問い合わせお待ちしてます！
自力整体教室のテーマ＆クラス日程ご案内
今期（10月11月）の自力整体のテーマは「大腰筋と大殿筋のほぐしと強化」です。姿勢とお腹の「つまり」と「ねじれ」をとって、足腰の痛みと疲れと冷えを解消していきます。皆さんの今の姿勢とお腹の状態はいかがでしょうか。つまってませんか？！ねじれてませんか？！自力整体の３ステップ（脱力⇒リセット⇒キープ）で、無理せずゆっくり気持よく心と体を整えて、痛み＆疲れ知らずの心身を、自然に確実に作っていきましょう。プラス、整食法（できるだけ１８時間断食）を実践すると、自力整体実技の効果がアップします。教室参加で「整食法のポイント」をわかりやすくお伝えしています！
自力整体の90分間実技の流れは３ステップ
ちぢみをとって（脱力）⇒ゆがみをリセットして（整骨）⇒キープする（整体）
自力整体の１つ１つの実技の流れも３ステップ
脱力して⇒揺すりほぐして⇒ブロックを解放する
自力整体は、ヨガでもなくストレッチでもない、全く新しい整体法です。ポーズはとらず動きもとめず弾みもつけません。丁寧に自分のからだを点検＆観察しながら、無理せずゆっくり気持ちよく、自分で動いて整える整骨整体法です。私の教室では１回ごとに心と体が美しく整って自由になる最新の自力整体実技をナビゲートしています。自宅でも自力整体がひとりでできるように、最新の自力整体実技の流れをＡ４の１枚紙にして、皆さんにお渡ししています。
心と体＆日々と人生を美しく整えるシンプルなセルフケア・メソッド＝自力整体を一緒に始めて続けて効果を実感しませんか。体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします。ご予約＆お問い合わせお待ちしています！
自力整体教室＠東京☆最新日程
【日曜午前クラス】
＠東横線学芸大学駅
◎11月3日10日24日
◎12月1日8日22日
午前9：30～11：20
【水曜午前クラス】
＠東急線自由が丘駅最寄り
◎11月13日27日
◎12月4日25日
午前10：00～11：30
自力整体クラス体験参加☆予約方法
・体験参加のご予約はご予約フォームからお申し込みください。
・ご予約・キャンセルは前日午後３時まで受け付けています。
・メルマガ読者の方、目黒区在住の方は体験参加費等、参加特典がございます。
・リザーブストックからも日程を選んでご予約できます。
・教室日程が合わない方はリクエスト開催や出張自力整体等も承ります。
・オーダーメイドで自力整体を始めて続けたい方は個人クラスもこ検討ください。個人クラスご予約はリザーブストックから日程を選んでご予約ください。
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