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自力のススメ×自力整体@東京のホームページへようこそ!

初めての方はご挨拶&profileからお読みください。

ご挨拶&プロフィール
はじめまして!こんにちは!自力整体ナビゲーターの重本ちなみです。自力整体歴13年、自力整体指導歴10年、カウンセラー歴5年。自力整体大好きなのでIDはjirikikko=ジリキッコ! 自力整体で体型・体質・人生一新した感謝と喜びを糧に、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。 現在3つの柱で活動しています。 自力整体教室@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張) 個人クラス(自力整体・呼吸法)@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張) カウンセリング(キャリア)(メンタルヘルス)@対面・電話・スカイプ等 プラス、自力整体応援ブログ【今日はどんな日】更新中。 自力整体応援メルマガ!にして発信中。よろしくお願いします!

 自力整体クラス@オンライン=Zoom

自力整体オンラインクラスご案内

自力整体オンライン
自力整体オンラインクラスのご案内 【場所】 Zoom(全国どこからでも参加いただけます!) 【6月☆日程】 ・6/7 日曜午前 9:30~11:00(ログインは9:00~)午前フルクラス ・6/14 日曜午前 9:...

ただいま自力整体教室は休講中⇒自力整体オンラインクラスを開催しています。心と体を美しく整える自力整体実技をオンタイムでナビゲートしています。☆☆6月の会☆☆は月3回日曜午前の90分クラスと、毎週火曜朝の60分クラスがあります。どちらも女性限定・少人数制・予約制・招待制。安全・安心・リラックスできる自力整体をオンラインでご一緒しませんか。参加方法は単発参加と月参加。まずは体験参加から。ご予約&お問い合わせ、お待ちしています!

  自力整体オンライン 

【6月のオンラインクラス☆初回体験参加費無料☆のご案内】

・日曜午前フルクラス⇒6月7日・14日・21日(9:30~11:00)
・火曜朝60分クラス⇒6月2日・9日・16日・23日・30日(8:30~9:30)
☆単発参加⇒1回2000円×回数分
☆月参加⇒3回以上5000円

⇒かかる通信費は各自でご負担ください。
⇒オンライン会議室アプリ=Zoomを使います。
⇒Zoomの使い方はご予約時やクラスの最初にご説明します。     

自力整体教室の最新のテーマ

私がナビゲートする自力整体のモットーは、心と体と日々と人生を美しく整えること&心と体のリフレッシュ&リラックスです。セルフチェック⇒セルフケアという流れを大切にしています。

①まずはセルフチェックから。
今の姿勢と体の状態はいかがですか?!つまってませんか。ねじれてませんか?!冷えてませんか?!緊張してませんか?!

          

②セルフチェックできたら、次はセルフケアです。
自力整体実技の3ステップ(脱力⇒リセット⇒キープ)で、無理せずゆっくり気持よく整えていきます。

①②のあとは、実技プラス、ふだんの生活で、行動習慣を整えていくことをオススメします。まずは整食法(できるだけ18時間断食)を実践して、睡眠力と排泄力をアップしていきましょう。

自力整体整食整心法とは
自力整体は①自力整体法の実技②整食法③整心法の3つの柱で構成されています。体・食・心、3つの柱は根っこのところで1つにつながっています。どこから入っていってもOKです。人それぞれに入りやすい道があります。①体を整えたら自然と食と心が整います(自力整体法の実技)②食を整えたら自然と心も体も整います(整食法)③心が整うと自然と食も体も整います(整心法)

自力整体教室@東京ご案内

自力整体教室ご案内
東京目黒の自由が丘・学芸大学駅最寄りの自力整体教室・各クラスのご案内です。女性限定。少人数制。体験参加、承ります!

6月もオンラインで開催します。Zoomで自宅で自力整体をご一緒しませんか。女性限定・少人数制・予約制の安全・安心・リラックス&リフレッシュクラス ⇒ 日曜午前90分クラス(月3回)と火曜朝の60分クラス(月5回)です!

自力整体クラス体験参加☆予約方法

オンラインクラスでの体験参加を承ってます。

自力整体教室体験参加☆ご予約☆
心と体を美しく整える女性のための自力整体教室@東京目黒(東急線学芸大学駅・自由が丘駅最寄り)&オンラインの参加予約フォームです。

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自分の言葉で整えるカウンセリング・コーチングご案内

カウンセリング/コーチングご案内
自分の言葉で整えるカウンセリング/コーチングご案内 カウンセリングベースのコーチングで心と体&日々と人生を整えるサポートをします。 ・場所は自由が丘スタジオほか東急線駅最寄り・ご予約の方に詳細お知らせします。・対面のほか、Zoo...

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