Top-Page

自力のススメ×自力整体@東京のホームページへようこそ!

初めての方はご挨拶&profileからお読みください。

ご挨拶&プロフィール
はじめまして!こんにちは!自力整体ナビゲーターの重本ちなみです。自力整体歴13年、自力整体指導歴10年、カウンセラー歴5年。自力整体大好きなのでIDはjirikikko=ジリキッコ! 自力整体で体型・体質・人生一新した感謝と喜びを糧に、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。 現在3つの柱で活動しています。 自力整体教室@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張) 個人クラス(自力整体・呼吸法)@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張) カウンセリング(キャリア)(メンタルヘルス)@対面・電話・スカイプ等 プラス、自力整体応援ブログ【今日はどんな日】更新中。 自力整体応援メルマガ!にして発信中。よろしくお願いします!

自力整体教室のテーマ&クラス日程

自力整体のテーマはゆるぽか&自力=自然治癒力アップです! 姿勢とお腹の「つまり」と「ねじれ」をとって、痛みと疲れと冷えを解消して、自然治癒力を高めていきます。

そのためにまずはセルフチェックから。皆さん、今の姿勢とお腹の状態はいかがですか?!つまってませんか。たまってませんか?!ねじれてませんか?!冷えてませんか?!

          

セルフチェックできたら、自力整体の3ステップ(脱力⇒リセット⇒キープ)で、無理せずゆっくり気持よく整えて、痛み&疲れ&冷え知らずの心と体を、自然に確実に作っていきましょう。プラス、行動習慣を整えていくことをオススメします。まずは整食法(できるだけ18時間断食)を実践して、睡眠力と排泄力をアップして、2020年ゆるぽか体質になって、自然治癒力を高めていきましょう。

☆自力整体教室での実践と、自宅での自力整体実践が効果的です。教科書としては、自力整体本(CD付き・DVD付き)、2020年自力整体カレンダーが役立ちます☆

  自力整体カレンダー2020年3月4月

自力整体整食整心法とは
自力整体は①自力整体法の実技②整食法③整心法の3つの柱で構成されています。体・食・心、3つの柱は根っこのところで1つにつながっています。どこから入っていってもOKです。人それぞれに入りやすい道があります。①体を整えたら自然と食と心が整います(自力整体法の実技)②食を整えたら自然と心も体も整います(整食法)③心が整うと自然と食も体も整います(整心法)

自力整体教室@東京ご案内

自力整体教室@東京では1回ごとに心と体が美しく整う最新の自力整体実技をナビゲートしています。自宅でも自力整体ができるように、2カ月ごとに最新の自力整体実技の流れをA4の1枚紙にしてお渡ししています。教室参加+日々の自宅実践が効果を上げるポイントです。

自力整体教室ご案内
東京目黒の自由が丘・学芸大学駅最寄りの自力整体教室・各クラスのご案内です。女性限定。少人数制。体験参加、承ります!

定期クラスは日曜午前@学芸大学センタークラス(月3回)と水曜午前@自由が丘スタジオYクラス(月2回)があります。

自力整体クラス体験参加☆予約方法

申しわけございませんが、現在、新規予約と体験参加の受付は承っておりません。受付を再開いたしましたら、ご案内を差し上げます。

自力整体教室体験参加☆予約フォーム
心と体を美しく整える女性のための自力整体教室@東京目黒(東急線学芸大学駅・自由が丘駅最寄り)の参加予約フォームです。

・体験参加はご予約フォームからお申し込みください。
・ご予約・キャンセルは前日午後3時まで受け付けています。
・メルマガ読者の方、目黒区在住の方は体験参加費等、参加特典がございます。
・教室日程が合わない方はリクエスト開催や出張自力整体等も承ります。開催は5月以降になります。

・オーダーメイドで自力整体を始めて続けたい方は個人クラスもこ検討ください。現在、
個人クラスはオンラインのみでの開催です。

重本ちなみ 自力整体☆個人クラス@東京目黒・自由が丘またはオンライン - リザスト
自力整体 東京 体験参加 自力整体ナビゲーター@東京(東京目黒・学芸大学・自由が丘) 自力整体ナビゲーター@東京 重本ちなみ

自力整体☆最新ニュースはお知らせブログで♪

自力整体@東京お知らせブログ

心と体を美しく整える自力応援メルマガ!

自力応援メルマガ
自力応援メルマガ!(ほぼ日朝配信中) 自力応援メルマガとは?! はてなブログ「今日はどんな日」通信を自力応援メルマガにして、ほぼ日朝にダイレクトに読者のもとへ届けます。【今日はどんな日ダイアリー】【自力整体教室@東京最新日程...

 

 自力整体クラス@オンライン=Zoom⇒YouTube

自力整体クラス@オンラインを開催しています。
対象は、自力整体教室の継続参加者の方です。
最新の自力整体実技=90分をオンタイムでナビゲートしています。

YouTubeでは、vol.1=30分とvol.2=30分とvol.3=13分の動画を紹介しています。よろしければごらんになって参考にしてください。

自力整体オンラインvol.1

自力整体オンラインvol.2

自分の言葉で整えるカウンセリング・コーチングご案内

カウンセリング/コーチングご案内
自分の言葉で整えるカウンセリング/コーチングご案内 カウンセリングベースのコーチングで心と体&日々と人生を整えるサポートをします。 ・場所は自由が丘スタジオほか東急線駅最寄り・ご予約の方に詳細お知らせします。・対面のほか、Zoo...

タイトルとURLをコピーしました