自力整体ナビゲーター
重本ちなみ
自己紹介＆ご挨拶
はじめまして！こんにちは！自力整体ナビゲーター重本ちなみです。自力整体歴17年・自力整体指導歴13年・カウンセラー歴7年。30代は心と体の不調から他力の道を長くさまよいましたが、39歳の時、矢上裕氏考案の自力整体と出会い自力の道へ。日々の生活の中で自力整体整食法整心法を実践していくうちに効果を大実感。自然と体型・体質改善ができて心と体を一新、さらに転職もして人生が一新。その喜びと感謝を糧に2007年から東京目黒（学芸大学・自由が丘）で自力整体教室と個人クラスを開催しています。2020年4月からオンラインクラス＠zoomも始めました。カウンセラー、呼吸法ナビゲーター・マインドフルネス瞑想講師としても活動しています。プラスはてなブログ【今日はどんな日】更新中【自力応援メルマガ！】にして発信中です！
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自力整体オンライン会場は私の自宅の自室です。 
オンラインクラスではこんな感じでお迎えしています。 
自力整体実技でマイ整体・マイ開脚・マイリズムを整えていきます。 
輪っかタオルを使って片足開脚で長座パタパタ。 
私の好きな自力整体実技の１つ・湧泉踏みです。 
自力整体実技・足の親指回しで、骨盤開閉力・排泄力アップ。 
自力整体リアル教室風景＠大和室です。 
自力整体リアル教室風景＠小和室です。 
ある日の自力整体教室風景@なごみの和室。
オンラインクラスは月3回～4回⇒日曜午前・水曜午前・金曜午前にzoom開催、リアルクラスは月２回⇒第2第4水曜日＠自由が丘和室で開催します。最新の自力整体実技をベースに日常生活での動き方、立ち方、歩き方、座り方、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加☆受付中です。体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。入会後は参加会員向けの限定公開サイトの閲覧も可能となります。まずは体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします。メルマガ読者の方またはLINE公式友だちの方⇒体験参加費割引ございます。ご予約・お問い合わせ・入会お待ちしてます！
