自力整体@東京目黒（自由が丘・学芸大学・オンライン）

自力整体とは、自分で動いて心と体を整えるセルフケアのための整体法です。
整体になることで、上半身が脱力して、下半身が安定して、体幹が引き締まります。
呼吸が楽になり、自律神経が整い、心と体にマインドフルネスがもたらされます。

実技では、自分の体の声を聞きながら、無理せずゆっくり気持ちよく動いて整えていきます。
どなたでもマイペースで始めて続けられる健康法です。

自力とは自然治癒力のこと。自律神経力のこと。
基本自力で、他力も味方にできる自力整体、ご一緒しませんか！

自力整体が目指す３つの効果と結果

①体質一新（高排泄・熟睡快眠・高体温へ）

②体型一新（反り腰=ポッコリお腹から脱却して⇒適正体重・楽で疲れない姿勢・体型へ）

③日々人生一新（他力依存から⇒基本自力で他力も味方にして美しく豊かな日々と人生へ）

自力整体実技の３つの流れ

フルの自力整体実技はトータル９０分間。整体リセットするために
次の３つの流れを大切にしています。

①セルフチェック(壁診断・ウエスト採寸等）⇒セルフケア⇒セルフチェック

②脱力⇒リセット（整復・矯正・整体）⇒キープ（筋肉活用・活性化）

③脱力⇒揺すりほぐす⇒リリース・ブロック解放⇒リラックス⇒心身浄化・排泄反応

実技で整体にしたら、日常生活の動きと姿勢で整体キープする、
その繰り返しが自力整体効果を上げるポイントです！

自力整体の会☆女性限定・予約制・会員制
☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆

オンラインクラス＋リアル教室

オンラインクラスは月3回～4回⇒日曜午前・水曜午前にzoom開催、リアルクラスは月２回⇒第2第4水曜日＠自由が丘和室で開催します。最新の自力整体実技をベースに日常生活での動き方、立ち方、歩き方、座り方、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加☆受付中です。体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。入会後は参加会員向けの限定公開サイトの閲覧も可能となります。まずはオンライン体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします。ただいまメルマガ読者の方⇒オンラインクラス体験参加費無料です。ご予約・お問い合わせ・入会お待ちしてます！