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自力整体とは

自力整体実技の最新のテーマとは

自力整体とは、自分で動いて整える整体法=変容法です。私がナビゲートする自力整体実技のモットーは、心と体と日々と人生を美しく整えること&心と体のリフレッシュ&リラックスです。セルフチェック⇒セルフケアという流れを大切にしています。

9月の自力整体のテーマは 「夏仕舞いと秋準備」。秋は骨盤が動いて、心と体が動く季節です。自力整体実技で仙腸関節の開閉を楽にして、楽に動ける姿勢と呼吸に整えていきます。仙腸関節は女性の一生(思春期・成人期・出産・子育て期・更年期・老年期)を支える蝶番ポイントです。日々の姿勢や動きで生じる「さび」「ゆがみ」「ちぢみ」を取るために、自力整体で無理せずゆっくり気持ちよく自分のペースで整えていきましょう!

2020 9月

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  • 矢上先生オンライン教室参加
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  • 自力整体オンライン
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  • 自由が丘スタジオY
  • 矢上先生オンライン教室参加
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  • 矢上先生オンライン教室参加
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  • 自力整体オンライン
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  • 自力整体研修@大田区体育館
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自力整体☆9月の会

オンラインクラス+リアル教室

自力整体☆9月の会は日曜午前クラス・木曜朝クラス・木曜午後クラスをオンライン開催、リアル教室は水曜午前クラス@自由が丘で開催します。全クラスとも最新の自力整体実技をベースに、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加はオンラインクラスで受付中です。教室の雰囲気と効果を体感してみてください。ご予約・お問い合わせお待ちしてます!

自力整体オンラインクラスご案内
自力整体オンラインクラス

自力整体オンラインの場所は自宅でZoomです。安全・安心・リラックスできる環境で、心と体と日々と人生を美しく整える自力整体をご一緒しませんか。まず体験参加から始めて3カ月続けてみることをオススメします!


ナビゲーター

重本ちなみ

自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ
Chinami Shigemoto

自力整体ナビゲーター&自力カウンセラーの重本ちなみです。自力整体歴17年・自力整体指導歴13年・カウンセラー歴7年。30代は心と体の不調から他力の道を長くさまよいましたが、39歳の時、矢上裕氏考案の自力整体と出会い、自力の道へ。日々の生活の中で自力整体整食法整心法を実践していくうちに効果を大実感。自然と体型・体質改善ができて心と体を一新、さらに転職もして人生が一新。その喜びと感謝を糧に2007年から東京目黒(学芸大学・自由が丘)で自力整体教室を開いています。2020年4月からオンラインクラス(@zoom)も始めました。カウンセラー呼吸法ナビゲーターとしても活動しています。プラス、はてなブログ【今日はどんな日】更新中、【自力応援メルマガ!】にして発信中です!