自力のススメ×自力整体＠東京のホームページへようこそ！
初めての方はご挨拶＆profileからお読みください。
自力整体☆体験会します！
⇒8月28日（水）午前10時＠自由が丘スタジオ
⇒9月19日（木）午前10時＠自由が丘和室水曜午前クラス（第2・第4水曜）＠自由が丘スタジオＹで会員募集しています。次回は８月28日午前10時開始です。9月からの入会を検討されている方は、体験参加してみてください。自力整体、始めたい人、続けたい人、効果を上げたい人、ご連絡お待ちしてます！
自力整体教室のテーマ＆クラス日程ご案内
8月の自力整体のテーマは、冷房＆暑さ対策のための冷え取り＆温め＆むくみ取り、そして仙腸関節の開閉力をつけることです。夏は骨格・骨盤が緩んで開いていく季節。8月はマックス開放月です。楽に開脚骨盤起こしができる骨格を作って、すっきりゆるめて、心もからだも楽に開放・放熱していきましょう！
自力整体の90分間実技の流れは３ステップ
ちぢみをとって（脱力）⇒ゆがみをリセットして（整骨）⇒キープする（整体）
自力整体の１つ１つの実技の流れも３ステップ
脱力して⇒揺すりほぐして⇒ブロックを解放する
自力整体は、ヨガでもなくストレッチでもない、全く新しい整体法です。自分のペースで無理せずゆっくり気持ちよく動いて整えます。私の教室では、１回ごとに心と体が美しく整い自由になる最新の自力整体実技を、ナビゲートしています。
心と体＆日々と人生を美しく整えるシンプルなセルフケア・メソッド＝自力整体を一緒に始めて続けて効果を実感しませんか。体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします！
自力整体教室＠東京☆最新日程
【日曜午前クラス】
＠東横線学芸大学駅
◎8月4日11日18日
◎9月1日9日15日29日
午前9：30～11：20
【水曜午前クラス】
＠東急線自由が丘駅最寄り
◎8月14日28日
◎9月11日25日
午前10：00～11：30
【自力整体☆体験会☆単発クラス】
◎8月14日（水）＠自由が丘駅最寄り
◎9月19日（木）＠自由が丘駅最寄り
午前10:00～11:45
ゆっくりほぐせる平日午前の和室クラスです！
自力整体クラス体験参加☆予約方法
・体験参加のご予約はご予約フォームからお申し込みください。
・メルマガ読者の方、目黒区在住の方は体験参加費等、参加特典がございます。
・リザーブストックからも日程を選んでご予約できます。
・教室日程が合わない方はリクエスト開催や出張自力整体等も承ります。
・オーダーメイドで自力整体を始めて続けたい方は個人クラスもこ検討ください。
・個人クラスご予約はリザーブストックから日程を選んでご予約ください。
自力整体とは？！
自力整体の正式名称は自力整体整食整心法。体・食・心の３つの柱で、日々と人生を自然に確実に整えていくメソッドです。
実技では自力整体タオル＝輪っかタオルを使うので、体が硬い人も柔らかい人も、無理せずゆっくり気持ちよくマイペースで、脱力・整骨・整体していきます！
体験参加の方に輪っかタオル無料貸出します。
自力整体☆最新ニュースはお知らせブログでお伝えしています！
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