自力のススメ×自力整体@東京

自力整体とは、自分で動いて整える整体法＝変容法です。私がナビゲートする自力整体のモットーは、心と体と日々と人生を美しく整えること＆心と体のリフレッシュ＆リラックスです。セルフチェック⇒セルフケアという流れを大切にしています。

８月の自力整体実技のテーマは「楽に動ける姿勢と呼吸」＝「仙腸関節の開閉を楽にする自力整体」です。仙腸関節は女性の一生（思春期・成人期・出産・子育て期・更年期・老年期）を支える大切な蝶番ポイントです。

自力整体実技全体の３ステップ①脱力⇒②リセット⇒③キープ、実技の１つ１つの動きの３ステップ①脱力⇒②揺すりほぐし⇒③リリースで、楽に動ける心と体に整えていきます。

オンラインクラス＋リアル教室

自力整体☆８月の会は日曜午前クラス・木曜朝クラス・金曜午後クラスをオンライン開催します。リアル教室は水曜午前クラスです。全クラスとも最新の自力整体実技をベースに季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加はオンラインクラスで受付中です。教室の雰囲気と効果を体感してみてください。心と体と日々と人生を美しく整えたい方、ご一緒しませんか。お問い合わせ＆ご予約お待ちしています！

重本ちなみ

自力整体ナビゲーター＆自力カウンセラーの重本ちなみです。自力整体歴15年・自力整体指導歴12年・カウンセラー歴7年。30代は心と体の不調から他力の道を長くさまよいましたが、39歳の時、矢上裕氏考案の自力整体と出会い、自力の道へ。日々の生活の中で自力整体整食法整心法を実践していくうちに効果を大実感。自然と体型・体質改善ができて心と体を一新、さらに転職もして人生が一新。その喜びと感謝を糧に2007年から東京目黒（学芸大学・自由が丘）で自力整体教室を開いています。2020年4月からオンラインクラス（＠zoom）も始めました。カウンセラー、呼吸法ナビゲーターとしても活動しています。プラス、はてなブログ【今日はどんな日】更新中、【自力応援メルマガ！】にして発信中です！