自力のススメ×自力整体＠東京のホームページへようこそ！
初めての方はご挨拶＆profileからお読みください。
心と体を美しく整える自力整体☆体験会します！自力整体を始めたい人、続けたい人、お待ちしています！⇒7月30日（木）午後1時15分＠自由が丘和室自力整体実技「膝しばり＆膝伸ばし」が雑誌『健康』に載りました！
実技「タオルを使った腰伸ばし」 が紹介されてます！
自力整体教室＠各クラスでナビゲートしています！
冷え取り＆温め＆むくみ取りに効果的な実技です。
自力整体教室のテーマ＆クラス日程ご案内
7月の自力整体のテーマは冷え取り＆温め＆むくみ取り、そして夏を楽しく過ごせる心身作りです。７月８月は骨格・骨盤が緩んで開いていきます。楽に開脚骨盤起こしができる骨格を作って、柔軟性を身につけて、自然に開放・放熱していきましょう！
自力整体の90分間実技の流れは３ステップ
ちぢみをとって（脱力）⇒ゆがみをリセットして（整骨）⇒キープする（整体）
自力整体の１つ１つの実技の流れも３ステップ
脱力して⇒揺すりほぐして⇒ブロックを解放する
自力整体は、ヨガでもなくストレッチでもない、全く新しい整体法です。自分のペースで無理せずゆっくり気持ちよく動いて整えます。私の教室では、１回ごとに心と体が美しく整い自由になる最新の自力整体実技を、ナビゲートしています。
心と体＆日々と人生を美しく整えるシンプルなセルフケア・メソッド＝自力整体を一緒に始めて続けて効果を実感しませんか。体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします！
自力整体教室＠東京☆最新日程
【日曜午前クラス】
＠東横線学芸大学駅
◎7月7日14日21日
◎8月4日11日18日
午前9：30～11：20
【水曜午前クラス】
＠東急線自由が丘駅最寄り
◎7月10日24日
◎8月14日28日
午前10：00～11：30
【自力整体☆7月期☆体験会☆単発クラス】
◎7月30日（火）＠自由が丘駅最寄り
午後1:15～15:00
ゆっくりほぐせる和室クラスです！
自力整体クラス体験参加☆予約方法
・体験参加のご予約はご予約フォームからお申し込みください。
・メルマガ読者の方、目黒区在住の方は体験参加費等、参加特典がございます。
・リザーブストックからも日程を選んでご予約できます。
・教室日程が合わない方はリクエスト開催や出張自力整体等も承ります。
・オーダーメイドで自力整体を始めて続けたい方は個人クラスもこ検討ください。
・個人クラスご予約はリザーブストックから日程を選んでご予約ください。
自力整体とは？！
自力整体の正式名称は自力整体整食整心法。体・食・心の３つの柱で、日々と人生を自然に確実に整えていくメソッドです。
実技では自力整体タオル＝輪っかタオルを使うので、体が硬い人も柔らかい人も、無理せずゆっくり気持ちよくマイペースで、脱力・整骨・整体していきます！
体験参加の方に輪っかタオル無料貸出します。
自力整体☆最新ニュースはお知らせブログでお伝えしています！
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自分の言葉で整えるカウンセリング・コーチングご案内
