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自力のススメ×自力整体@東京のホームページへようこそ!

初めての方はご挨拶&profileからお読みください。

ご挨拶&プロフィール
はじめまして!こんにちは!自力整体ナビゲーターの重本ちなみです。自力整体歴13年、自力整体指導歴10年、カウンセラー歴5年。自力整体大好きなのでIDはjirikikko=ジリキッコ! 自力整体で体型・体質・人生一新した感謝と喜びを糧に、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。 現在3つの柱で活動しています。 自力整体教室@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張) 個人クラス(自力整体・呼吸法)@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張) カウンセリング(キャリア)(メンタルヘルス)@対面・電話・スカイプ等 プラス、自力整体応援ブログ【今日はどんな日】更新中。 自力整体応援メルマガ!にして発信中。よろしくお願いします!

自力整体体験会☆単発会☆12月4日(水曜午前)@自由が丘で開催します。

いつもの自力整体クラスより少し長めの105分クラス。実技終了後Q&A承ります。自力整体を始めて続けるポイント(最新の整食法説明付き)1枚紙と最新の自力整体実技の手順を書いた1枚紙のプレゼント付きです。自力整体を始めて続けて効果を上げたい人のご参加・お問い合わせお待ちしてます!

自力整体教室のテーマ&クラス日程ご案内

今期(12月1月)の自力整体のテーマは、ゆるぽかです! 姿勢とお腹の「つまり」と「ねじれ」をとって、痛みと疲れと冷えを解消して、ゆるぽか体質になっていきます。皆さんの今の姿勢とお腹の状態はいかがでしょうか。つまってたまってませんか?!ねじれてませんか?!冷えてませんか?!自力整体の3ステップ(脱力⇒リセット⇒キープ)で、無理せずゆっくり気持よく整えて、痛み&疲れ&冷え知らず&の体を、自然に確実に作っていきましょう。プラス、整食法(できるだけ18時間断食)を実践すると、自力整体実技の効果がアップします。プラス、睡眠力と排泄力もアップします。


自力整体の90分間実技の流れは3ステップ
ちぢみをとって(脱力)⇒ゆがみをリセットして(整骨)⇒キープする(整体)

自力整体の1つ1つの実技の流れも3ステップ
脱力して⇒揺すりほぐして⇒ブロックを解放する


自力整体は、ヨガでもなくストレッチでもない、全く新しい整体法です。ポーズはとらず動きもとめず弾みもつけません。丁寧に自分のからだを点検&観察しながら、無理せずゆっくり気持ちよく、自分で動いて整える整骨整体法です。私の教室では1回ごとに心と体が美しく整って自由になる最新の自力整体実技をナビゲートしています。自宅でも自力整体がひとりでできるように、最新の自力整体実技の流れをA4の1枚紙にして、皆さんにお渡ししています。

心と体&日々と人生を美しく整えるシンプルなセルフケア・メソッド=自力整体を一緒に始めて続けて効果を実感しませんか。体験参加から始めて3カ月続けてみることをオススメします。ご予約&お問い合わせお待ちしています!

自力整体教室@東京☆最新日程

自力整体教室ご案内
東京目黒の自由が丘・学芸大学駅最寄りの自力整体教室・各クラスのご案内です。女性限定。少人数制。体験参加、承ります!

【日曜午前クラス】
@東横線学芸大学駅

◎12月1日8日22日
◎1月12日19日26日
午前9:30~11:20

【水曜午前クラス】
@東急線自由が丘駅最寄り

◎12月4日25日
◎1月8日22日
午前10:00~11:30

自力整体クラス体験参加☆予約方法

自力整体教室ご予約フォーム
心と体を美しく整える女性のための自力整体教室@東京目黒(東急線学芸大学駅・自由が丘駅最寄り)の参加予約フォームです。

・体験参加のご予約はご予約フォームからお申し込みください。
・ご予約・キャンセルは前日午後3時まで受け付けています。
・メルマガ読者の方、目黒区在住の方は体験参加費等、参加特典がございます。
リザーブストックからも日程を選んでご予約できます。
・教室日程が合わない方はリクエスト開催や出張自力整体等も承ります。
・オーダーメイドで自力整体を始めて続けたい方は個人クラスもこ検討ください。
個人クラスご予約はリザーブストックから日程を選んでご予約ください。

重本ちなみ 自力整体☆個人クラス@東京目黒・自由が丘 - リザスト
自力整体 東京 体験参加 自力整体ナビゲーター@東京(東京目黒・学芸大学・自由が丘) 自力整体ナビゲーター@東京 重本ちなみ

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自分の言葉で整えるカウンセリング・コーチングご案内

カウンセリング/コーチングご案内
自分の言葉で整えるカウンセリング/コーチングご案内 カウンセリングベースのコーチングで心と体&日々と人生を整えるサポートをします。 ・場所は自由が丘スタジオほか東急線駅最寄り・ご予約の方に詳細お知らせします。・対面のほか、Zoo...

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