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自力整体とは

自力整体実技の最新のテーマとは

自力整体とは、自分で動いて整える整体法=変化変容法です。

私がナビゲートする自力整体実技のモットーは心と体と日々と人生を美しく豊かに整えること&心と体のリセット&リフレッシュ&リラックスです。

体質一新(高排泄・熟睡・高体温)、体型一新(猫背=反り腰=ポッコリお腹からの脱却⇒適正体重・楽で疲れない姿勢・美体型)、日々人生一新(他力依存⇒自力基本で他力も味方にできる美しく豊かな人生・生き方・生活)を目指します。

自力整体実技はトータル90分間。次の3つの流れを大切にしています。

①セルフチェック⇒②セルフケア
①脱力⇒②リセット(整体)⇒③キープ(筋肉活用・活性化)
①脱力⇒②揺すりほぐす⇒③リリース・解放

11月の自力整体のテーマは 「着地・バランス・深い呼吸」です。実技にプラスして完全呼吸法+完全排泄法+呼吸瞑想の実践で、肺と腸と心から老廃物を出していきます。すっきり出してたっぷり入れてゆっくり巡らせる=ためない呼吸、ためない食べ方、ためない生き方しませんか!

2020 11月

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  • 自力整体オンライン
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  • 矢上先生オンライン教室参加
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  • 自力整体オンライン
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  • 自由が丘スタジオY
  • 矢上先生オンライン教室参加
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  • 自力整体個人クラス
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  • 自力整体オンライン
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  • 矢上先生オンライン教室参加
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  • 矢上先生オンライン教室参加
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自力整体の会☆女性限定・予約制・会員制☆新規会員☆募集しています☆

オンラインクラス+リアル教室

オンラインクラスは日曜午前クラスをzoom開催(毎週)、リアル教室は水曜午前クラス@自由が丘(第2・第4水曜)に開催します。最新の自力整体実技をベースに、日常生活での動き方、立ち方、歩き方、座り方、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加☆受付中です。体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。ご予約・お問い合わせお待ちしてます!

自力整体オンラインクラスご案内
自力整体オンラインクラス

自力整体オンラインの場所は自宅でZoomです。安全・安心・リラックスできる環境で、心と体と日々と人生を美しく整える自力整体をご一緒しませんか。まず体験参加から始めて3カ月続けてみることをオススメします!


ナビゲーター

重本ちなみ

自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ
Chinami Shigemoto

自力整体ナビゲーター&自力カウンセラーの重本ちなみです。自力整体歴17年・自力整体指導歴13年・カウンセラー歴7年。30代は心と体の不調から他力の道を長くさまよいましたが、39歳の時、矢上裕氏考案の自力整体と出会い、自力の道へ。日々の生活の中で自力整体整食法整心法を実践していくうちに効果を大実感。自然と体型・体質改善ができて心と体を一新、さらに転職もして人生が一新。その喜びと感謝を糧に2007年から東京目黒(学芸大学・自由が丘)で自力整体教室を開いています。2020年4月からオンラインクラス(@zoom)も始めました。カウンセラー呼吸法ナビゲーターとしても活動しています。プラス、はてなブログ【今日はどんな日】更新中、【自力応援メルマガ!】にして発信中です!