自力整体のススメ@東京

自力整体とは、自分で動いて心と体を整えるセルフケアのための整体法です。
整体になることで、上半身が脱力して、下半身が安定して、体幹が引き締まります。
呼吸が楽になり、自律神経が整い、心と体にマインドフルネスがもたらされます。

実技では、自分の体の声を聞きながら、無理せずゆっくり気持ちよく動いて整えていきます。
どなたでもマイペースで始めて続けられる健康法です。

自力とは自然治癒力のこと。自律神経力のこと。
基本自力で、他力も味方にできる自力整体、ご一緒しませんか！

自力整体が目指す３つの効果と結果

①体質一新（高排泄・熟睡快眠・高体温へ）

②体型一新（反り腰=ポッコリお腹から脱却して⇒適正体重・楽で疲れない姿勢・体型へ）

③日々人生一新（他力依存から⇒基本自力で他力も味方にして美しく豊かな日々と人生へ）

自力整体実技の３つの流れ

フルの自力整体実技はトータル９０分間。整体リセットするために次の３つの流れを大切にしています。

①セルフチェック⇒セルフケア⇒セルフチェック

②脱力⇒リセット（整復・矯正・整体）⇒キープ（筋肉活用・活性化）

③脱力⇒揺すりほぐす⇒リリース・ブロック解放⇒リラックス⇒心身浄化・排泄反応

実技で整体にしたら、日常生活の動きと姿勢で整体キープする、
その繰り返しが自力整体効果を上げるポイントです！

自力整体実技フォトギャラリー

９月の自力整体テーマ

心と体の夏仕舞いと秋支度=脱力・安定・引き締まり

自力整体９月のテーマは夏仕舞いと秋支度です。夏に開いた骨盤をスムーズに閉じていけるように、柔軟性と睡眠力をアップしていきましょう。自力整体クラス９０分間で心と体をリセットして、日常生活でキープするのが、私の好きな自力整体流です。輪っかタオルを使った実技のほかにツボ押しや経絡呼吸法も取り入れて、ほぐしてめぐらせてあたためていきます！

自力整体の会☆女性限定・予約制・会員制
☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆

オンラインクラス＋リアル教室

オンラインクラスは日曜午前中心にzoom開催、リアルクラスは月１～２回＠自由が丘和室で開催します。最新の自力整体実技をベースに日常生活での動き方、立ち方、歩き方、座り方、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加☆受付中です。体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。入会後は参加会員向けの限定公開サイトの閲覧も可能となります。まずはオンライン体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします。ただいまメルマガ読者の方⇒オンラインクラス体験参加費無料です。ご予約・お問い合わせ・入会お待ちしてます！