自力整体のススメ@東京

自力整体とは、自分で動いて心と体を整える整体法です。

自分の体の声を聞きながら、自分観察しながら自分のペースと加減で動いて整えます。
どなたでも無理せずゆっくり気持ちよく始めて続けられるセルフケアのための健康法です。

自力とは自然治癒力のこと。
自力整体実技で、心と体をほぐして、めぐらせ、温めて、自然治癒力を高めていきます！

自力整体が目指す３つの効果と結果

①体質一新（高排泄・熟睡快眠・高体温へ）

②体型一新（反り腰=ポッコリお腹から脱却して⇒適正体重・楽で疲れない姿勢・体型へ）

③日々人生一新（他力依存から⇒基本自力で他力も味方にして美しく豊かな日々と人生へ）

自力整体実技の３つの流れ

フルの自力整体実技はトータル９０分間。次の３つの流れを大切にしています。

①セルフチェック⇒セルフケア⇒セルフチェック

②脱力⇒リセット（整復・矯正・整体）⇒キープ（筋肉活用・活性化）

③脱力⇒揺すりほぐす⇒リリース・ブロック解放⇒リラックス⇒心身浄化・排泄反応

自力整体実技フォトギャラリー

８月の自力整体テーマ

水毒・気の毒・邪気開放

自力整体の８月のテーマは開放・放熱です。体と心の水毒・気の毒＝邪気を出していきましょう。指回しと足指歩きの実技で、骨盤開閉力・排泄力を高めていきます。夏は排便力は低下しますが、その分、排尿力・汗力が高まります。思考停止の季節なので、頭のスイッチオフもしやすいです。おなかもあたまも気持ちよくからっぽになる、自力整体クラスは９０分。輪っかタオルを使った実技のほかにツボ押しや経絡呼吸法も取り入れて、ほぐしてめぐらせてあたためて、自力=自然治癒力アップしていきます！

自力整体の会☆女性限定・予約制・会員制
☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆

オンラインクラス＋リアル教室

オンラインクラスは日曜午前中心にzoom開催、リアルクラスは月１～２回＠自由が丘和室で開催します。最新の自力整体実技をベースに日常生活での動き方、立ち方、歩き方、座り方、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加☆受付中です。体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。入会後は参加会員向けの限定公開サイトの閲覧も可能となります。まずはオンライン体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします。ただいまメルマガ読者の方⇒オンラインクラス体験参加費無料です。ご予約・お問い合わせ・入会お待ちしてます！