自力整体のススメ@東京

自力整体とは、自分で動いて心と体を整える整体法です。

自分の体の声を聞きながら、自分観察しながら自分のペースと加減で動いて整えます。
どなたでも無理せずゆっくり気持ちよく始めて続けられるセフルケアのための健康法です。

自力とは自然治癒力のこと。
自力整体実技で、心と体をほぐして、めぐらせ、温めて、自然治癒力を高めていきます！

自力整体が目指す３つの効果と結果

①体質一新（高排泄・熟睡快眠・高体温へ）
②体型一新（反り腰=ポッコリお腹から脱却して適正体重・楽で疲れない姿勢・体型へ）
③日々＆人生一新（他力依存から基本自力で他力も味方にできる美しく豊かな生活と人生へ）

自力整体実技の３つの流れ

フルの自力整体実技はトータル９０分間。
次の３つの流れを大切にしています。

①セルフチェック⇒セルフケア
②脱力⇒リセット（整体）⇒キープ（筋肉活用・活性化）
③脱力⇒揺すりほぐす⇒リリース・解放⇒リラックス

５月の自力整体テーマ

脱力・背中呼吸・心と体にマインドフルネス

自力整体の５月のテーマは視力回復＆心と体にマインドフルネスです。美しいものが美しく見えるように、心と体と目を美しく整えていきましょう。視力回復の実技に加えて、日常生活の中で行う整眼法も実践していくと、より効果的です。自力整体クラスは９０分。輪っかタオルを使った実技のほかに、ツボ押しや経絡呼吸法も取り入れて、心と体をほぐしてめぐらせてあたためて、凝りと冷えとりしていきます！

自力整体の会☆女性限定・予約制・会員制
☆体験参加☆新規会員☆募集しています☆

オンラインクラス＋リアル教室

オンラインクラスは日曜午前中心にzoom開催、リアルクラスは月１～２回＠自由が丘和室で開催します。最新の自力整体実技をベースに日常生活での動き方、立ち方、歩き方、座り方、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。体験参加☆受付中です。体験参加後にご住所等を伺って入会を承ります。入会後は参加会員向けの限定公開サイトの閲覧も可能となります。まずはオンライン体験参加から始めて３カ月続けてみることをオススメします。ご予約・お問い合わせ・入会お待ちしてます！