自力整体オンライン

自力整体オンラインクラスのご案内

自力のススメの自力整体オンラインクラス
自力整体オンラインクラス

【場所】
安全・安心・リラックスできる自宅でZoomです。

【日程】
日曜午前クラス☆9:30~11:00
・11/1・11/8・11/15・11/22・11/29

・12/6・12/13・12/27

【参加対象】
自力整体を始めて続けて効果を実感したい方。
予約制・招待制・女性限定オンラインクラスです。

【体験参加費】
オンライン初回体験参加費⇒無料です。
体験参加後にご住所等を伺って自力整体の会☆入会を承ります。

オンラインクラスの進め方

自力整体オンライン受付
自力整体オンラインクラス受付時はこんな感じで皆さんをお迎えしています。

①★★★実技開始30分前★★★ 受付スタート。

ご案内したURLにアクセスしていただき待機室⇒入室開始。私が皆さんを確認・承認してから入室していただきます。受付時はご自分の音声・画像をオンにしておいてください。ログイン名は私にわかるお名前(氏名)でお願いします。

実技開始の15分前までに受付を済ませてください。初回参加の方はできるだけ早めにアクセスしてください。マイクテスト等ズーム操作方法をお伝えします。実技開始後の途中参加はできません。

②★★★入室後~実技開始まで★★★ 各自で準備ほぐし

受付後=入室後はご自分の音声をミュートにして、心と体と環境を整えて実技開始時間までお過ごしください。

③★★★実技開始★★★ 自力整体実技スタート。

実技時間は90分間。最初に参加者の皆さんから今日の体調、参加の目標等をお伺いしてから実技を始めます。途中で何度か休憩が入りますが、各自で途中の水分補給やトイレタイム等おとりください。早退等で途中で退室される場合はチャットにメッセージ等を残してくださると助かります。途中退室されると再度の入室ができない場合がございます。

④★★★実技終了★★★ 自由解散

実技終了後、皆さんからの音声をオンにして(ミュート解除)感想等を聞いてクラス終了です。その後は各自自由に退室してください。連絡事項がある方や挨拶等されたい方はお声をかけてください。チャットでのメッセージ送信や会話もOKです。

以上のような流れになります。

参加費のお支払い方法

銀行振込またはPayPalをご用意しています。
https://www.reservestock.jp/stores/index/2761

・銀行振込先:みずほ銀行・三菱UFJ銀行・住信SBIネット銀行・ゆうちょ銀行
・アカウントをお持ちの方はPayPalをご利用できます。pay.me.jirikikko⇒

参加費について・キャンセルポリシー

・月会費⇒まとめてお支払い⇒月2回4000円・月3回5000円・月4回以上6000円
    ⇒その都度お支払い⇒1回2500円×回数分
・事前振込制(銀行振込またはPayPal) 
・月会費は欠席時、同月内の他クラスへ振替可能です。
・回数はリアル教室との合算OKです。

・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は月4回以上参加6000円⇒5000円です。
・私の事情(体調不良・通信不可等)で開催できない場合、振替開催等で対応いたします。

予約方法

☆メルマガ読者の方はリザストからのご予約が便利です。
11月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417

12月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自力整体教室体験参加☆ご予約フォーム☆ からもご予約できます。

オンラインクラスは完全予約制・招待制です。
ご予約の方に前日と当日に招待URL(パスワード付)をメール送信します。

初回体験参加の方には、お申し込み後に参加方法等を書いたご案内メールを差し上げます。メールが届かない場合は迷惑メールフォルダなどをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数をおかけしますが、090-4672-6302(重本)までご連絡ください。不在時には留守番電話またはショートメッセージに伝言してください。折り返しお電話いたします。

Zoomについて

Zoomの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

持ち物・用意するもの

・リラックスできる静かな環境、体調を整えて参加してください。
・ヨガマット(大判のバスタオル等) 座布団等
・輪っかタオル(長めのタオル)
・動きやすい服装
・五本指靴下または裸足
・水分

輪っかタオルについて

・布の種類:サラシ・薄手のタオル・ガーゼ・100均のショール等々で作れます。
・仕上がり寸法=大体幅30㎝・全周180cmぐらいです。(身長158cm・体重50㎏ぐらいの中肉中背の方の場合)

・次の写真なども参考に長さを調整して、布の端を縫い合わせてみてください。裁縫が苦手・面倒な方は布を結び合わせて作ってみるのもOKです。
・輪っかタオルの使い方&使い道は無限大&いろいろです♪

☆次のページも参考にしてください。

輪っかタオル購入方法

輪っかタオルの購入サイトは次の2つがオススメです。

☆みかんさんのサイト⇒
https://mikan.shopselect.net/items/9973062

☆サンガ出版のサイト⇒
https://samgha.co.jp/shop/products/detail/1202

講師:自力整体ナビゲーター 重本ちなみ

◆自力整体歴17年・自力整体ナビゲーター歴13年
◆自力整体大好きっ子なのでIDはjirikikko!
◆保有資格:自力整体ナビゲーター&健康運動指導士&エトセトラ
ご参加お待ちしています!