自宅で自分で整体☆自力整体オンライン・体験参加者募集中です♪

自力整体オンラインクラスのご案内
持ち物・用意するもの
留意事項
オンラインクラスの進め方
- 通常DAY（皆さんとの応答あり＆録画なしの日）の進め方
- 録画DAY（皆さんとの応答なし＆録画あり）の進め方
参加費・キャンセルポリシー
- お支払い方法
予約方法
Zoomについて
- 輪っかタオルについて
講師：自力整体ナビゲーター　重本ちなみ

自力整体オンラインクラスのご案内

女性限定・少人数制・予約制・自力整体オンラインご一緒しませんか。

【場所】

リラックスできる自宅でZoom=会議室アプリを使います。

【日程】

☆日曜午前クラス☆9:00～10:30☆
・5/8・5/15・5/22

☆金曜午前クラス ☆9:00～10:30☆
・5/27

【体験参加費】
オンライン初回体験参加費⇒2500円（メルマガ読者の方は2000円）
体験参加後にご住所等を伺って自力整体の会☆入会を承ります。

持ち物・用意するもの

・カメラ・マイク付きのパソコン、タブレット、スマホ等、通信できる端末機器。
　スマホでも可能ですが、画面が大きいタブレットやパソコンをおすすめします。

・かかる通信費はご負担ください。通信制限のかからない通信回線がおすすめです。

・リラックスできる静かな環境、体調を整えて参加してください。

・自力整体実技は、空腹（消化が終わった状態）でするのが基本です。
・午前クラスは朝食抜きで、午後クラスは昼食抜きで参加してください。
・水分食（果物・野菜スープ・味噌汁等）・水分等の摂取はOKです。

・ヨガマット(大判のバスタオル等)　座布団　クッション等

・輪っかタオル（なければ長めのタオルやマフラーを輪っか状にしたもの・自作できます・郵送もできます）

・動きやすい服装・裸眼（メガネ・コンタクトレンズなし）がおすすめです。

・五本指靴下または裸足

・水分

留意事項

自力整体実技では90分間、自分で動いて整体を目指します。ナビゲートする整体実技その他のアドバイスに関してはご自身の判断と責任で行ってください。現在通院中・服薬中・妊娠中の方、慢性疾患等ある方は、事前に医師の許可を得た上でご参加ください。

オンラインクラスの進め方

自力整体オンライン受付 — 自力整体オンラインクラス受付時はこんな感じで皆さんをお迎えしています。

通常DAY（皆さんとの応答あり＆録画なしの日）の進め方

①★★★実技開始15分前★★★　受付スタート。

ご案内したＵＲＬにアクセスしていただき待機室⇒入室＆受付開始。私が皆さんを確認・承認してから入室していただきます。皆さんを確認⇒順次お声がけいたします。受付時はご自分の音声・画像をオンにしておいてください。実技中のカメラのオンオフはご自由ですが、受付時だけはお顔を見せてください。ログイン名は私にわかるお名前（氏名）でお願いします。

実技開始の5分前までに受付を済ませてください。皆さんから今日の体調と参加の目標をお伺いします。 （初回参加の方は30分前からアクセスできます。マイクテスト等ズームの操作方法もお伝えします。）

②★★★入室後～実技開始まで★★★　各自で準備ほぐし。

受付後＝入室後はご自分の音声をミュートにして、心と体と環境を整えて実技開始時間までお過ごしください。

③★★★実技開始★★★　自力整体実技スタート。

実技時間は90分間。各自で途中の水分補給やトイレタイム等とってください。早退等で途中で退室される場合はチャットにメッセージ等を残してくださると助かります。途中退室されると再度の入室ができない場合がございます。

④★★★実技終了★★★　自由解散。

実技終了後、皆さんからの音声をオンにして（ミュート解除）今日の気づきや感想を聞いてクラス終了です。その後は自由に退室してください。連絡事項がある方や挨拶等されたい方は声をかけてください。チャットでのメッセージ送信や会話もＯＫです。

以上のような流れになります。

自力整体オンラインクラスのご案内⇒ダウンロード

録画DAY（皆さんとの応答なし＆録画あり）の進め方

①★★★実技開始15分前～５分前まで★★★　ログインスタート。

ご案内したＵＲＬにアクセスしていただき待機室⇒入室＆受付開始。私が皆さんを確認・承認してから入室していただきます。私からの個別の声がけ等の応答はありません。ログイン時はご自分の音声マイクをミュートにしてください。ログイン名は私にわかるお名前（氏名記載）でお願いします。遅刻等で実技開始後にログインされると入室できない場合があります。前もってご連絡いただければ対応可能です。

②★★★入室後～実技開始まで★★★　各自で準備ほぐし。

受付後＝入室後は、心と体と環境を整えて実技開始時間までお過ごしください。

③★★★実技開始★★★　自力整体実技スタート。

実技開始後から私の実技映像を録画します。録画了承ボタンを押してください。 皆さん側の音声や映像の録画はしません。

④★★★実技終了★★★　

実技終了後は自由に退室してください。
録画動画は当日ご参加いただいた方・ご予約いただいた方・継続参加会員の方に配信予定です。
（視聴期間は1週間です） (体験参加の方への配信はございません）

参加費・キャンセルポリシー

・参加費　
まとめてお支払い
⇒月2回4000円・月3回5000円・月4回6000円･月5回7000円

その都度お支払い
⇒1回2500円×回数分

・単発参加（『じりき通信』購読中の方）
⇒1回2500円

・事前振込制(銀行振込またはPayPal)　

・入会金
⇒3300円（矢上裕先生氏発行「じりき通信」年間購読料）

・月会費は欠席時、同月内の他クラスへ振替可能です。
・リアル教室への振替は定員に空きがあればOKです。
・お客様の都合で欠席とされた場合の返金はございません。
・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は月4回以上5000円です☆月4回は開催保証☆
・私の事情（体調不良・通信不可等）で開催できない場合、振替開催、動画プレゼント等で対応いたします。

お支払い方法

・銀行振込またはPayPalをご用意しています。
https://www.reservestock.jp/stores/index/2761

・銀行振込先：みずほ銀行・三菱UFJ銀行・住信SBIネット銀行・ゆうちょ銀行

・アカウントをお持ちの方はPayPalをご利用できます。pay.me.jirikikko⇒☆

予約方法

☆メルマガ読者の方はリザストからのご予約が便利です。

5月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
4月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自力整体教室体験参加☆ご予約フォーム☆　からもご予約できます。

自力整体オンライン（日曜午前・女性限定・予約制） — **自力整体オンライン**

・オンラインクラスは完全予約制・招待制です。
ご予約の方に前日と当日に招待ＵＲＬ（パスワード付）をメール送信します。

・初回体験参加の方には、お申し込み受付後に、参加方法等を書いたご案内メールを差し上げます。メールが届かない場合は迷惑メールフォルダなどをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数をおかけしますが、090-4672-6302(重本)までご連絡ください。不在時には留守番電話またはショートメッセージに伝言してください。折り返しお電話いたします。

自力整体を行うときのポイント・整食法のポイント⇒ダウンロード

もご一読ください。

・皆様側からの受講中の録音や録画、画面共有はご遠慮ください。