自力整体オンライン

自力整体オンラインクラスのご案内

自力のススメの自力整体オンラインクラス
自力整体オンラインクラス

【場所】
安全・安心・リラックスできる自宅でZoomです。

【日程】
日曜午前クラス☆9:30~11:00
・9/6・9/13・9/20・9/27
・10/4・10/11・10/19・10/26

木曜朝クラス☆8:30~10:00
・10/8

木曜午後クラス☆13:30~15:30
・9/17
・10/22☆12:30~14:00

【参加対象】
自力整体を始めて続けて効果を実感したい方。
月2回以上継続参加できる方。
自力整体好きな方。
毎回予約制・招待制・女性限定オンラインクラスです。

【体験参加費】
オンライン初回体験参加費⇒無料です。
体験参加後にご住所等を伺って自力整体の会☆入会を承ります。

オンラインクラスの進め方

①★★★実技開始30分前★★★ 受付スタート。

ご案内したURLにアクセスしていただき待機室⇒入室開始。私が皆さんを確認・承認してから入室していただきます。受付時はご自分の音声・画像をオンにしておいてください。ログイン名は私にわかる名前(氏名)でお願いします。

実技開始の15分前までにアクセスして受付を済ませてください。初回参加の方はできるだけ早めにアクセスしてください。マイクテストやズームの操作方法をお伝えします。実技開始後の途中参加できません。

②★★★入室後~実技開始まで★★★ 各自で準備ほぐし

受付後=入室後はご自分の音声をミュートにして、心と体と環境を整えて開始時間までお過ごしください。スピーカーの音量やビデオの明るさは各自の端末で調整してください。

③★★★実技開始★★★ 自力整体実技スタート。

実技時間は90分または120分。途中で何度か休憩が入りますが、各自で途中の水分補給やトイレタイム等おとりください。途中退室される場合は、チャットにメッセージ等を残してくださると助かります。途中退室されると再度の入室ができない場合がございます。

④★★★実技終了★★★ 自由解散

実技終了後、各自自由に退室してください。連絡事項がある方や挨拶等されたい方はマイクオンにして会話。チャットでのメッセージ送信や会話もOKです。

以上のような流れになります。

参加費のお支払い方法

銀行振込またはPayPalをご用意しています。
リザーブストックの画面でご案内しています。
https://www.reservestock.jp/stores/index/2761

・銀行振込先:みずほ銀行・三菱UFJ銀行・住信SBIネット銀行・ゆうちょ銀行
・アカウントをお持ちの方はPayPalをご利用できます。手数料はかかりません。
pay.me.jirikikko⇒

参加費について・キャンセルポリシー

体験参加は初回無料です。
★一括お支払いの方(リアル教室と合算OKです)
⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円
★その都度お支払いの方
⇒1回2500円×回数分

・キャッシュレス決済をお願いしています。
・お振込完了⇒予約完了⇒前日と当日朝に招待メールを差し上げます。
・参加費はひと月内でご利用いただく形になります。
・月会費6000円を納めていただいた方はオンラインクラス・リアル教室含めて月4回以上参加できます。各回ごと定員(1名~5名)あります。要予約です。

・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は月4回以上参加6000円⇒5000円の早割特典ございます。

・当日お客様の事情で参加できない場合の返金や次月への振替はございません。事前連絡いただければ当月の他日程に振替可能です。
・当日私の事情(体調不良・通信不可等)で開催できない場合、振替開催等で対応いたします。

予約方法

jiriki@sun.nifty.jp  重本ちなみ宛てに「自力整体オンラインクラス参加希望」「自力整体オンラインクラス体験参加予約」等の件名、「お名前(ふりがな)・ご住所・年代・メールアドレス・電話番号・参加の目標」を書いて送信してください。
・お申し込みいただいた方に参加方法等のご案内と当日の参加URL(パスワード付)をお送りします。

☆メルマガ読者の方はリザストからのご予約が便利です。
9月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
10月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自力整体教室体験参加☆ご予約フォーム☆ からもご予約できます。

オンラインクラスは予約制・招待制となってます。前日と当日に招待URL(パスワード付)をメール送信します。お申し込みいただいてから24時間以内にお返事いたします。

メールが届かない場合は迷惑メールフォルダなどをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数をおかけしますが、090-4672-6302(重本)までご連絡ください。不在時には留守番電話またはショートメッセージに伝言してください。折り返しお電話いたします。

参加に際してのお願い

・自力整体実技ができる環境と体調を整えて参加してください。

・現在通院中・妊娠中・服薬中の方、持病のある方は、医師と相談の上ご予約・ご参加ください。
・自力整体実技では90分間、自分観察しながら、自分で体を動かして、整体にしていきます。
・ナビゲートする整体実技その他のアドバイスに関しては、ご自身の判断と責任で行ってください。
・ご自身のペースで無理せず、ゆっくり、気持ちよくを心がけて、できる範囲で行ってください。

・実技は空腹で行うのがベストなので、満腹は避けて消化が終わった状態で参加してください。

・実技中は皆さん側からの音声はミュートにして、私の音声・映像のみでナビゲートします。
・録音や録画はご遠慮ください。ご案内したURLやパスワードを他の方に伝えることはお断りいたします。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、オンラインクラスであっても掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを大切にしてください。

Zoomについて

Zoomの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

持ち物・用意するもの

・リラックスできる静かな環境
・ヨガマット(大判のバスタオル等) 座布団等
・輪っかタオル(長めのタオル)
・動きやすい服装
・五本指靴下または裸足
・水分

輪っかタオルについて

・布の種類:サラシ・薄手のタオル・ガーゼ・100均のショール等々で作れます。
・仕上がり寸法=大体幅30㎝・全周180cmぐらいです。(身長158cm・体重50㎏ぐらいの中肉中背の方の場合)

・次の写真なども参考に長さを調整して、布の端を縫い合わせてみてください。裁縫が苦手・面倒な方は布を結び合わせて作ってみるのもOKです。
・輪っかタオルの使い方&使い道は無限大&いろいろです♪

☆次のページも参考にしてください。

輪っかタオル購入方法

輪っかタオルの購入サイトは次の2つがオススメです。

☆みかんさんのサイト⇒
https://mikan.shopselect.net/items/9973062

☆サンガ出版のサイト⇒
https://samgha.co.jp/shop/products/detail/1202

講師:自力整体ナビゲーター 重本ちなみ

◆自力整体歴17年・自力整体ナビゲーター歴13年
◆自力整体大好きっ子なのでIDはjirikikko!
◆保有資格:自力整体ナビゲーター&健康運動指導士&エトセトラ
ご参加お待ちしています!