自力整体オンライン

自力整体オンラインクラスのご案内

よろしければ自力整体オンラインご一緒しませんか。

【場所】

リラックスできる自宅でZoom=会議室アプリを使います。

【日程】

日曜午前クラス☆9:30~11:00

・10/3・10/10・10/17・10/24・10/31
・11/7・11/14・11/21・11/28

水曜午前クラス☆9:30~11:00

・11/17

【参加対象】

自宅で自分でセルフケアできる方法を体得したい方。

自力整体を始めて続けて効果を上げたい方。
予約制・少人数制・女性限定オンラインクラスです。

【体験参加費】

オンライン初回体験参加費⇒2500円(メルマガ読者2000円⇒ただいま無料です)

体験参加後にご住所等を伺って自力整体の会☆入会を承ります。

持ち物・用意するもの

・カメラ・マイク付きのパソコン、タブレット、スマホ等、通信できる端末機器。
 スマホでも可能ですが、画面が大きいタブレットやパソコンをおすすめします。

・かかる通信費はご負担ください。通信制限のかからないネット回線がおすすめです。

・リラックスできる静かな環境、体調を整えて参加してください。

・自力整体実技は、空腹(消化が終わった状態)でするのが基本です。
・午前クラスは朝食抜きで、午後クラスは昼食抜きで参加してください。
水分食(果物・野菜スープ・味噌汁等)・水分等の摂取はOKです。

・ヨガマット(大判のバスタオル等) 座布団 クッション等


・輪っかタオル(なければ長めのタオルやマフラーを輪っか状にしたもの)


・動きやすい服装
裸眼(メガネ・コンタクトレンズなし)がおすすめです。

・五本指靴下または裸足


・水分

オンラインクラスの進め方

自力整体オンライン受付
自力整体オンラインクラス受付時はこんな感じで皆さんをお迎えしています。

①★★★実技開始30分前★★★ 受付スタート。

ご案内したURLにアクセスしていただき待機室⇒入室&受付開始。私が皆さんを確認・承認してから入室していただきます。受付時はご自分の音声・画像をオンにしておいてください。ログイン名は私にわかるお名前(氏名)でお願いします。

実技開始の15分前までに受付を済ませてください。初回参加の方はできるだけ早めにアクセスしてください。マイクテスト等ズームの操作方法をお伝えします。皆さんから今日の体調と参加の目標をお伺いします。

②★★★入室後~実技開始まで★★★ 各自で準備ほぐし

受付後=入室後はご自分の音声をミュートにして、心と体と環境を整えて実技開始時間までお過ごしください。

③★★★実技開始★★★ 自力整体実技スタート。

実技時間は90分間。各自で途中の水分補給やトイレタイム等とってください。早退等で途中で退室される場合はチャットにメッセージ等を残してくださると助かります。途中退室されると再度の入室ができない場合がございます。

④★★★実技終了★★★ 自由解散

実技終了後、皆さんからの音声をオンにして(ミュート解除)今日の気づきや感想を聞いてクラス終了です。その後は自由に退室してください。連絡事項がある方や挨拶等されたい方は声をかけてください。チャットでのメッセージ送信や会話もOKです。

以上のような流れになります。

参加費・キャンセルポリシー

・月会費
⇒まとめてお支払い⇒月2回4000円・月3回5000円・月4回6000円・月5回7000円
⇒その都度お支払い⇒1回2500円×回数分

・事前振込制(銀行振込またはPayPal) 

・月会費は欠席時、同月内の他クラスへ振替可能です。
・リアル教室への振替は定員に空きがあればOKです。
・お客様の都合で欠席とされた場合の返金はございません。

・メルマガ読者の方で前月末までにご予約の方は月4回以上5000円です☆
・私の事情(体調不良・通信不可等)で開催できない場合、振替開催等で対応いたします。

お支払い方法

銀行振込またはPayPalをご用意しています。
https://www.reservestock.jp/stores/index/2761


・銀行振込先:みずほ銀行・三菱UFJ銀行・住信SBIネット銀行・ゆうちょ銀行

・アカウントをお持ちの方はPayPalをご利用できます。pay.me.jirikikko⇒

予約方法

☆メルマガ読者の方はリザストからのご予約が便利です。

9月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/59417
10月の会⇒https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945

☆自力整体教室体験参加☆ご予約フォーム☆ からもご予約できます。

自力整体オンライン受付
オンラインクラスで体験参加者受付中です♪

オンラインクラスは完全予約制・招待制です。
ご予約の方に前日と当日に招待URL(パスワード付)をメール送信します。

初回体験参加の方には、お申し込み受付後に、参加方法等を書いたご案内メールを差し上げます。メールが届かない場合は迷惑メールフォルダなどをご確認いただき、それでも届いていない場合はお手数をおかけしますが、090-4672-6302(重本)までご連絡ください。不在時には留守番電話またはショートメッセージに伝言してください。折り返しお電話いたします。

もご一読ください。

Zoomについて

Zoomの詳しい参加方法は、こちらを参考にしてください。

輪っかタオルについて

・布の種類:サラシ・薄手のタオル・ガーゼ・100均のショール等々で作れます。

・仕上がり寸法=大体幅30㎝・全周180cmぐらいです。(身長158cm・体重50㎏ぐらいの中肉中背の方の場合)

・次の写真なども参考に長さを調整して、布の端を縫い合わせてみてください。裁縫が苦手・面倒な方は布を結び合わせて作ってみるのもOKです。

・輪っかタオルの使い方&使い道は無限大&いろいろです♪

・輪っかタオルがご自分でご用意できない方には、1本1500円(送料込み)で頒布することもできます。(全周180cm・色は白)お問い合わせください。

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  • 輪っかタオルでセルフチェック
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☆次のページも参考にしてください。

輪っかタオル=自力整体タオルについて

講師:自力整体ナビゲーター 重本ちなみ

◆自力整体歴17年・自力整体ナビゲーター歴13年
◆自力整体大好きっ子なのでIDはjirikikko!
◆保有資格:自力整体ナビゲーター&健康運動指導士&エトセトラ
ご参加お待ちしています!