ご挨拶&プロフィール

はじめまして!こんにちは!

自力整体ナビゲーターの重本ちなみです。自力整体歴15年、自力整体指導歴12年、カウンセラー歴7年。自力整体大好きなのでIDはjirikikko=ジリキッコ!

自力整体で体型・体質・人生一新した感謝と喜びを糧に、女性のセルフケアのための自力整体教室を開いています。

現在3つの柱(自力整体・呼吸法・カウンセリング)で活動しています。

★自力整体教室@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張)

自力整体教室ご案内
東京目黒の自由が丘・学芸大学駅最寄りの自力整体教室・各クラスのご案内です。女性限定。少人数制。体験参加、承ります!

★自力整体オンラインクラス

自力整体オンライン
心と体を美しく整える女性のための自力整体クラスをオンラインで開催しています。【7月日程】☆日曜午前クラス☆9:30~11:00・7/5・7/12・7/19☆火曜朝クラス☆8:30~10:00・7/7・7/14・7/21☆水曜午後クラス☆13:30~15:30・7/1・7/15

★個人クラス(自力整体・呼吸法)@東京目黒(学芸大学・自由が丘・都内出張・オンライン)

自力整体☆個人クラスご案内
心と体を整える自力整体☆個人クラス(オンライン) ■年齢・体調・体質・目標に合わせたオーダーメイドの自力整体☆個人クラスです。 ■参加費 10,000円 ⇒メルマガ読者の方⇒ただいまですと5000円です。 ■...

★カウンセリング&コーチング@対面・電話・スカイプ等

カウンセリング/コーチングご案内
自分の言葉で整えるカウンセリング/コーチングご案内 カウンセリングベースのコーチングで心と体&日々と人生を整えるサポートをします。 ・場所は自由が丘スタジオほか東急線駅最寄り・ご予約の方に詳細お知らせします。・対面のほか、Zoo...

プラス、

★はてなブログ【今日はどんな日】更新中。

心と体を美しく整える自力整体教室@東京ブログ=今日はどんな日?!
心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみのブログです。東京目黒(学芸大学/自由が丘)で自力整体教室を開催中。自力整体タオル=輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をナビゲートしています。このブログでは■ほぼ日朝に【今日はどんな日】メッセージ記しています■【整える本】■自力整体教室日程■自力整体・整食法...

★自力整体応援メルマガ!にして発信中。

重本ちなみ - リザスト
自力整体オンライン|東京| 自力整体ナビゲーター@東京=重本ちなみ 心と体を美しく整える自力整体ナビゲーター@東京 重本ちなみ

どうぞよろしくお願いいたします!

さらに詳細プロフィール

30代は心と体の不調から他力の道を長くさまよいましたが、
39歳の時、矢上裕氏考案の自力整体整食整心法と出会い、自力の道へ。

日々の生活の中で自力整体健康法を実践していくうちに
自然と体型・体質改善ができ、心と体を一新、さらに転職もして人生が一新。

☆自力体験記⇒

私の自力整体体験記
私の自力整体体験記 ■自力整体ナビゲーターである『私の自力整体体験記』です。 ■自力整体に出会った方、自力整体を始めて続けたい方へのメッセージを込めて書きました。 40代・女性・自力整体歴10年 ・自力整体を始めて続けた理由...

その喜びと感謝を糧に、自力整体を縁ある人たちに伝えたいと思い、
2007年から東京目黒(学芸大学・自由が丘)で自力整体教室を開いています。
2020年4月からオンラインクラス(@zoom)も始めました!

カウンセリングとの出会い

自力整体の実技指導をしていくなかで、生き方や働き方への興味・関心が芽生え、心理学とキャリアカウンセリングの勉強を始めました。

2011年に産業カウンセラー資格を取得して、カウンセラー(キャリア・メンタル)としての活動も開始しました。

現在、EAP・公共機関・大学等で電話・メール・対面でのカウンセリング、メンタリング、相談業務をしています。

私個人としてフリーランスでカウンセリングベースのコーチングもしています。カウンセリングは自分の言葉で自分を整えること。自力整体は自分で動いて自分を整えること。カウンセリングと自力整体は、相通じる部分が多いです。自力をさらに深めたい、心と体と日々と人生を整えたい方からの個別相談を承っています。

呼吸法との出会い

さらに私自身50歳を目前にして、もっと健康にもっと美しくなりたいと思い、ふだんの呼吸を整えることで、さらに体が整い心が整うのではないかと感じて、自ら呼吸法を日々の生活の中で実践開始。呼吸法の効果を大実感したので、2014年から個人やグループを対象にした呼吸法クラスを開いています。また、自力整体教室やカウンセリング場面でも、季節やその方に応じて呼吸法をお伝えしています。

呼吸法クラス(個人・グループ等)をご希望の方は、お問い合わせください。

私が大切にしていること・心がけていること

私のモットーは、早寝早起き、よく眠りよく食べよく生きること。
どうぞよろしくお願いいたします!

保有資格

・矢上予防医学研究所認定 自力整体ナビゲーター
・健康・体力づくり事業財団認定 健康運動指導士
・産業カウンセラー&シニア産業カウンセラー
・国家資格キャリアコンサルタント
・国家検定キャリア・コンサルティング技能士2級
・精神保健福祉士

自力大好きリンク

自力整体との出会いは2003年。

それからずっと自力整体大好き人です。

私の自力大好き先生は山田ヴァユさん

新百合ケ丘の魂が元気になるサロン、リキ☆シェル
リキシェル,リキ☆シェル,EFT,アートスクール

自力の大先生は矢上裕氏

JIRIKI SEITAI|自力整体 オフィシャルウェブサイト
矢上 裕が発案した自力整体のオフィシャルサイト。自力整体の実践や講演に教室活動、世界に広がるナビゲーター紹介や、執筆・会報・オンライン授業など日々発信しています。矢上予防医学研究所として、生活習慣病予防と介護予防を研究・普及している民間の研究所です。
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