自力整体でGW太り解消ダイエット！

こんにちは。自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。
自力整体クラス日程（オンラインクラス・リアル教室）や自力整体最新ニュースをお伝えしてます！

GWいよいよ今日で終了ですね。
最後はみんなペシミスト。
始めがあれば終わりがあるわけで、明日からは、働く喜び、学ぶ喜び、また休む喜びを味わいながら、生きていきましょう。

ということで、GWで太った人はいませんか？！
いますよね？！
私はGW中、少しずつ少しずつ、ほんと少しずつ太っていきました。
外食は一度もしなかったのですが、いつもよりリラックスしてたくさん美味しく食べたからでしょうか、食が進んで、プラマイ、プラスが勝ってトータル、1キロくらい太りました。。。

ということで、明日からGW太り解消ダイエット開始です！
適正体重に少しずつ戻っていきましょう。

1日50グラムの体重減でいいんです。
そうすると、1カ月で1.5キロ痩せられます。
4カ月では6キロ減も可能です。
このくらいのダイエットが私はいいように思います。

食べて太ったなら、少しずつ、食べる量を減らしていきます。
動かなくて太ったなら、少しずつ、動く量を増やしていきます。

運動が苦手なひとは、自力整体実技が効果的です。
週1回のフルの自力整体実技、プラス、1日15分のプチ自力整体実技が効果的です。
特に下半身太りの人は、ぜひ次の自力整体実技をやってみてください。

排泄力がアップしますし、余分な脂肪がとれて、弾力ある筋肉が復活します！

5月の自力整体クラス（オンラインクラス・自由が丘教室）でも、この実技をナビゲートします。

よろしければ、自力整体ご一緒しませんか。体験参加者募集しています！

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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！

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