こんにちは。自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。
自力整体クラス日程（オンラインクラス・リアル教室）や自力整体最新ニュースをお伝えしてます！
５月の自力整体クラスが、まもなくオンライン・リアル教室で始まります。
自力整体の5月のテーマも、4月から引き続き、水毒むくみ体質改善です！
プラス、初夏準備も一緒に始めて続けていきましょう。
水毒とは、むくみのこと。体内の余剰水分＝老廃水分のことです。
本来、水は、人間の体にとって不可欠で、潤いや活力の源です。
筋肉に蓄えられ、血液や気の流れに乗って、体を新鮮な状態で巡って
栄養や元気を運搬する役目を果たすのですが、
細胞に入り切れずに細胞外に出てしまった余剰水分は、
淀み溜まって、老廃水分となり、
体にいろいろな不調をもたらし、悪さをします。
水毒の溜まる部分や症状は人によってそれぞれです。
脳に溜まれば⇒頭重や頭痛、メンタル不調
顔に溜まれば⇒むくみ顔
目に溜まれば⇒目やにやかゆみ、かすみ、視力低下、眼精疲労
鼻に溜まれば⇒花粉症や鼻炎
耳に溜まれば⇒めまいや耳鳴り
口に溜まれば⇒口内炎、歯周病、歯痛
喉に溜まれば痰・咳・声がれ
皮膚に溜まれば⇒アトピーや湿疹
等々です。
さらに関節に溜まれば⇒関節痛・膝に水が溜まる
子宮に溜まれば⇒生理痛・更年期障害
腸に溜まれば⇒腸内停水となって便秘や下痢、腰痛
さらに心に溜まれば不安・心配等々のメンタル不調
だるさや疲れ、冷え、ほてりといった全身症状として出る場合もあります。
うーん、嫌です、避けたいですよね。未然に防ぎたいですよね。
解決策としては、まずは日常生活でのセルフケア。
日常生活で、筋肉を使うこと、筋肉をほぐす、筋肉を温めることです。
体を隅々まで万遍なく動かして、筋肉の柔軟性をアップすることです。
心も感動・感謝・感激して、柔軟性をアップしておきましょう。
自力整体がオススメです。プラス整食法もオススメです。自力整体には整心法もあります！
日々の呼吸法、マインドフルネス瞑想もオススメです。
無理せず、ゆっくり、気持ちよく、心と体を動かして、水毒＝むくみをとって、
心身リフレッシュしていきましょう。
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記事を読んでいただきありがとうございます。 きょうもよい一日を！
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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