ダイエットは“年明け”より、じつは今が始めやすい

霜月の風が少し冷たくなってきましたね。
今朝、窓を開けたら、空気が澄んでいて、体の奥がふっと軽くなる感じがしました。

季節の変わり目は、心も体も、そっと最適化しようと動き始めるタイミング。
今日は、ゆらぎ世代女性・転換期女性・人生迷子さんにも役立つ
「ダイエット」のお話をお届けします。

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■ ダイエットは“年明け”より「今」が始めやすい理由

ダイエットといえば「新年から」と考える方が多いのですが、
実は 秋〜冬の入り口の“今”こそ始めやすい 時期です。

私は40代で4カ月−6kg、50代で2カ月−3kgを経験しました。
今は158cm・50kg。
自分には、このくらいがちょうどいいと感じています。

その間、続けていたことはシンプルで、ずっと同じ。
自力整体をベースにした体の最適化です。

そこにプラスしているのが、

「計って、記すだけダイエット」

家族のカレンダーに毎朝ひと言、体重を書く。
ほんのこれだけ。
でも、本当に効きます…！

私のゆる数字はこちら：

• 50g × 30日 × 4カ月＝−6kg
• 50g × 30日 × 2カ月＝−3kg
• 50g × 30日 × 1カ月＝−1.5kg

1日50gでいい。50gだから続く。

これは、私のゆらぎ期ダイエットの核になっています。

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■ ダイエット成功は「意思」より「意識」

そして、もっと大切なのが、

「なぜダイエットしたい？」を言葉にすること。

これは、ゆらぎ世代女性、転換期女性、人生迷子さん、ダイエット迷子さん、セラピスト迷子さん、
すべてに共通する“本気スイッチ”です。

• どんな体でいたい？
• その先、何をしたいから？

これが言葉になった瞬間、
あなたの内側で“意識の矢印”が変わり始めます。

意思より、意識。
気づきが、行動を静かに動かしてくれます。

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■ あなたへの小さな問い

あなたは、なぜダイエットしたいですか？
ダイエットして、何をしたいからですか？

その問いが、あなたの本気のスイッチをONにしてくれますように。

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💫 おわりに

心と体はつながっています。
数字を整えることも、体の声を聴くことも、
どちらも“人生の扉”を静かに開く行為。

💗 ゆらぎ世代のあなたが、もう迷わない
💗 自分で決められるようになる
💗 人生がやさしく動き出す

その一歩をサポートできるように、
自力整体とカウンセリング（アイビーマッピング×ライフキーワード心理学）で、
あなたの“なりたい未来”の本気スイッチをONにしています。

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