音と響きで整える朝の習慣

音で整える朝の習慣

心と体と言葉を整えて人生の扉を開く
なりたい未来なび＠東京オンラインの重本ちなみです。

おはようございます🌿
毎日ぐっと寒くなりましたね。
​
皆さんは、どんなふうに朝を迎えていますか。
​
私は10年ほど前から、
目覚まし時計ではなく
音楽を響かせて目覚めています。
​
朝5時にタイマーセットした
クリスタルボウルの音楽が
リビングに流れ始め、
5時から6時まで、家の中に響いています。
​
白湯を飲んだり、新聞を読んだりしながら、
私と家族、そして空間まるごと整える、
朝の音浴の1時間です。
​
この朝習慣が、ここまで続いているのは、
音楽との相性がとても良かったから。
整える力を、日々実感しているからだと思います。

『聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック』

聴いているのは、石塚麻実さんの
『聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック』。

以前も、整える本として、ブログやメルマガでご紹介しました。

今も、日々、助けられ、救われ、癒されながら、
これまで朝の時間をともにしてきています。
​
朝の目覚めが整うと、
一日の流れも、眠りも、
少しずつ変わっていきます。
​
布団から出るのがつらい今の季節だからこそ、
「整える朝の習慣」を振り返ってみてくださいね。

体を整えるご案内

東京目黒とオンラインで、
ゆらぎ世代女性のための
体を整えるクラスを開いています。

はじめての方は、
体験参加からスタートして、
まずは3か月ほど、
ご自身の体と向き合う時間を
重ねてみてくださいね。

【体験参加DAY】

・1月25日　オンラインクラス
・1月28日・30日　リアル教室

【2月の自力整体カレンダー】

各クラスで新規会員を募集しています。

心・体・言葉を整えるご案内

心と体と言葉を通して自分を知り、あなたがなりたい未来へ進んでいく
サポートをしています。

体を整える「自力整体クラス」と
心と言葉を整える対話型セッションを
東京目黒とオンラインでしています。

・心と言葉を整える 心理学セッション

・体を整える 自力整体クラス

体のセルフケアに加えて、心のセルフケアをしたい、言葉にならない思いを整えたい
そして、人生を整えたい

そんな願いを持つあなたが、
なりたい未来へ進むためのサポートしています。

ご予約＆お問い合わせをお待ちしています！

体・心・言葉、どこから始めるとよさそうか、始め方を迷っている方は、
無料相談もご用意しています！

---

心と体と言葉を整えて人生の扉を開く
ライフキーワードマッピングマスター
重本ちなみ
自力整体×ライフキーワード心理学