自分の中に未来へ進むナビがある

こんにちは。
なりたい未来なび＠東京オンライン
重本ちなみです🌿

昨年から、
マッピングセラピー協会
「アイビーマッピングメルマガ」を
月に1回、担当しています。

きょうは、今月の私の担当日。

今月のテーマは
「取捨選択とマッピング」です。

日々の取捨選択や、
「どう決めて、どう進むか」に迷うときの
ヒントとして、
今のあなたにも届いたら嬉しいです。
HPブログ用に転載しますね。

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『自分の中に未来へ進むナビがある』

By chiiko＝チーコ

2026.02.10 号

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なりたい未来なび＠東京オンライン
チーコこと重本ちなみです。

自力整体×ライフキーワード心理学で
心と体と言葉を整えて人生の扉を開く
サポートをしています。

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人生は「決めること」の連続

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やりたいこと。
やらなければならないこと。
やめること。
やらなくていいこと。

日々刻々、たくさんの選択がありますよね。
人生は「決めること」の連続だと感じます。

きょうのメルマガは、
そんな取捨選択の場面で
マッピングをどう活かしていくのか、
というお話をお届けしますね。

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地図が読めなくても
自分の中にナビがあればいい

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私はずっと、自分のことを
「地図が読めない女」と思っていました。

方向音痴。
地図があっても迷ってしまう。
なかなか目的地にたどりつかない。

「ここはどこ？」
「私はどこ？」

人生においてもそう。
やりたいことは、たくさんある。
学びたいことも、興味も尽きない。

けれど、その分だけ迷いも増えて、
なかなか決められない。
やりたいことが手放せない。
減らせない。

あるあるの一方で、ないないずくし。

人生迷子であり、
セラピー迷子でもありました。

かつての私は、
「何をやるか」ばかりを考えていて、
「何をやらないか」は考えてなかった。

「やったらどうなるか」も思い描けず
そもそも、何を基準に選べばいいのかが
分かっていなかった。

だから、決めても、決まらず、
なかなか動き出せなかったのだと思います。

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マッピングと出会って
そんな私に起きた変化とは？

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答えが見つかった、というよりも、
自分の感覚が、行く方角をナビゲートした。
そんな実感です。

好き、という小さな心の動き。
なぜか気になる言葉、キーワード。
ズバリ＆ドンピシャ感。
一方で、少し心が重たくなる選択肢。
心のざわつき、違和感。

それらを
言葉にして、並べて、眺めていく。
書きながら、
心の声を聞いて、
本音の言葉を浮かび上がらせる。

心と言葉を通して
「私は何を感じているのか」
「何を大切にしたいのか」を知っていく。

そんなふうにして、私は自分の中のナビを
思い出し、取り戻していったのです。

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体に聞いてみればいい

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私はもうひとつ、
体を通して自分を知るアプローチとして、
自力整体というセルフケアメソッドも実践していて
クラスも開いています。

自分の体に触れ、
自分で体を動かし、
自分を感じることで、

「今の私は、どう感じている？」
「どこに無理がある？」
「どうしたら心地いい？」
「痛みは何と言っている？」

体は、聞けば、
正直に答えてくれます。

体を通して育まれる、この感覚もまた、
自分にとっての
「選択する感覚」を育てる
セルフマッピングだと感じています。

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選んだら答えになる

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私たちは選ぶとき、
つい「正解」を探してしまいます。

けれどマッピングは、
正解を教えてくれるものではありません。

「今の私は、何を大切にしているのか」
その感覚を思い出すための時間です。

そして、選んだら答えを自分で引き受けて
選んだ未来へ進んでいく。

気持ちと思いを新たにして、
日常生活へと戻っていく場です。

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■チーコよりお知らせ

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もう迷わない
自分で決められる
そして人生が動き出す

そんな感覚を取り戻して
なりたい未来へ行くための
対話型セッションと
体を整えるクラスを行っています。

・心と言葉を整える心理学セッション
（人生迷子＆セラピー迷子さん向け＠オンライン）
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/5059


・体の感覚を育てる自力整体クラス
（ゆらぎ世代女性向け＠東京目黒・オンライン）
https://www.reservestock.jp/page/group_lesson_list/5059


・誰もがセラピスト☆セルフマッピングの会
新月と満月の夜にセルフマッピングの会を開いています。
https://www.reservestock.jp/page/event_calendar/5059

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