■自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。自力整体クラス日程や自力整体最新ニュースをお伝えしてます！
■矢上裕先生のJIRIKI SEITAI OFFICIAL☆自力整体公式チャンネルがユーチューブで2020年3月8月に始まりました。その後、テーマ別（立位・座位・腰痛・肩こり・目の疲れ等々）に幾つもの動画がアップされるようになりました。皆さん､ごらんになりましたか。自力整体を始めて続ける環境が、格段に良くなったと私は感じています。自力整体の究極の目的は、自宅での自分実践教室なので、自力整体実践ツールとして、大いに活かして効果を上げてくださいね。
https://www.youtube.com/c/jirikiseitaiofficial/
■2020年9月2日に、またまた新しい動画がアップされています。テーマは「膝の痛みを楽にする整体」です。輪っかタオルがなくてもできる自力整体実技になっていて、矢上先生、皆さんのために、よく考えられていますね。すごいですね。うれしいですね！合計で18分間の動画です。この動きを3回繰り返すと効果的です。１回目やってみて、２回目で効かせて、３回目でリセットする。ちょうど実技前半終了としていいと思います。
■膝の痛みを楽にする歩き方や立ち方のコツも紹介されています。よくよく見て、実際にやってみてください。私の自力整体教室（オンラインクラス・リアル教室）でも、この実技の流れで８月９月の自力整体実技をナビゲートしています。心と体と日々と人生を美しく整える自力整体をご一緒しませんか。体験参加はオンラインで受付中です。
【予約方法】
女性限定・予約制・少人数制・招待制です。
連絡先・参加希望日・自力整体歴を書いてメールフォームでご予約下さい。
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記事を読んでいただきありがとうございます。 きょうもよい一日を！
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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