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自力整体とは?!

自力整体実技の最新のテーマとは?!

自力整体とは、自分で動いて整える整体法=変容法です。私がナビゲートする自力整体のモットーは、心と体と日々と人生を美しく整えること&心と体のリフレッシュ&リラックスです。セルフチェック⇒セルフケアという流れを大切にしています。

7月の自力整体実技のテーマは「楽に動ける姿勢と呼吸」です。自力整体実技全体の3ステップ(脱力⇒リセット⇒キープ)、そして実技の1つ1つの動きの3ステップ(脱力⇒揺すりほぐし⇒リリース)で、今すぐ心と体と呼吸が楽になる姿勢に整えていきます。

自力整体☆7月の会

オンラインクラス+リアル教室

自力整体☆7月の会は日曜午前クラス・火曜朝クラス・水曜午後クラスをオンラインで開催します。リアル教室は水曜午前クラス(現在定員)。最新の自力整体実技とともに、季節に応じたセルフケアや呼吸法もお伝えします。女性限定・少人数制・予約制。初回体験参加は無料です。心と体と日々と人生を美しく整えたい方、ご一緒しませんか。ご予約&お問い合わせお待ちしています!

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自力のススメ☆ブログ

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ナビゲーター

重本ちなみ

はじめまして!こんにちは!自力整体ナビゲーター&自力カウンセラーの重本ちなみです。自力整体歴15年、自力整体指導歴12年、カウンセラー歴7年。自力整体大好きなのでIDはjirikikko=ジリキッコ!30代は心と体の不調から他力の道を長くさまよいましたが、39歳の時、矢上裕氏考案の自力整体と出会い、自力の道へ。日々の生活の中で自力整体整食法整心法を実践していくうちに自然と体型・体質改善ができ、心と体を一新、さらに転職もして人生が一新。その喜びと感謝を糧に、自力整体を縁ある人たちに伝えたいと思い、2007年から東京目黒(学芸大学・自由が丘)で自力整体教室を開いています。2020年4月からオンラインクラス(@zoom)も始めました。カウンセラー、呼吸法ナビゲーターとしても活動しています。

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私が大切にしていること・心がけていること

私のモットーは早寝早起き、よく眠りよく食べよく生きること。よろしくお願いします!