おはようございます！
心と体を整えて人生の扉を開くライフキーワードマッピングマスター
重本ちなみです。
秋養生の真っただ中ですね。
朝晩昼とも、肌寒さを感じる季節になりました。
皆さん、どんな秋養生をしてますか。
私は白湯生活を復活しました♪
今夏も長く暑かったですよね。
だからポットのお湯は用意しないで
麦茶生活でした。
夏仕舞いが私の中でちゃんとできた気がしたら、
やっぱり白湯生活復活！
気持ちが切り替わって
秋養生スイッチが入りました。
白湯の作り方・飲み方は、
蓮村誠著『白湯毒だし健康法 (PHP文庫)』 に詳しく載ってます。
どうぞ参考にしてください。
私スタイルもここに記しておきます。
・朝起きたら白湯を作って、まず１杯、飲みます。
・作った白湯は、家族用の保温ポットに入れておきます。
・食事時や食間に、ちょいちょい飲みます。
・プラス、保温マイボトルにも入れておきます。
・私アレンジで、生姜や梅干しなど混ぜています。
皆さんも、よろしければ、白湯生活、始めてみてください。
続けている方は、すばらしい！ ますます続けてくださいね♪
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さて、あなたは、今日をどんな日にしたいですか。何を意識していきますか。
今の気づきと予感を大切にして、きょうもよい一日を🍀
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