■自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。自力整体クラス日程や自力整体最新ニュースをお伝えしてます！
■５月は自粛モード、６月は自制モード、７月はそろそろゆっくり移動ＯＫモードで仕事も生活を送ってきましたが、東京を中心にして、またまた感染拡大期の様相を呈してきました。どうすればいいの？！まずは自分でできることをする？！セルフチェックとセルフケアしながら、どうすれば安全か、安心できるか、リラックスできるか、考えて行動できる心と体作りをしていきましょう。
■自力整体の８月のテーマは「楽に立って動ける姿勢と呼吸作り」です。輪っかタオルを使った最新の自力整体実技をご一緒しませんか。
■オンラインクラスは、オンライン会議室アプリ＝Zoom（ズーム）を使って、日曜午前（5回）と木曜朝（1回）と金曜午後（1回）に開催します。リアルクラスは自由が丘スタジオYで第4水曜午前に開催予定です（現在定員）。どのクラスも女性限定・少人数・予約制・招待制の自力整体クラスです。体験参加は現在オンラインクラスで受付中。初回体験参加無料です。ご予約＆お問い合わせお待ちしています！
■2020年8月の会＝自力整体の会スケジュール
【日曜午前オンラインクラス⇒月5回】
◎8月2日◎8月9日◎8月16日◎8月23日◎8月30日
9：30～11：00
【木曜朝オンラインクラス⇒月1回】
◎8月6日
8：30～9：30
【金曜午後オンラインクラス⇒月1回】
◎8月21日
13：30～15：30
【水曜午前☆自由が丘クラス⇒月1回】
※少人数開催のため現在の参加会員の方のみご予約承ります。
◎8月26日
10：00～11：30
＠自由が丘スタジオＹ
教室詳細＆参加費＆参加方法ご案内
【体験参加費】
オンラインクラスは初回参加費無料です。
【月会費制】
・まとめてお支払い
⇒月2回4000円・3回5000円・4回以上6000円
・その都度お支払い
⇒1回2500円×回数分
【入会金】
無料です。初回体験参加後にお話を伺って入会を承ります。
再入会時は2000円です。
【事前の準備・用意するもの】
・オンラインクラスに参加される方は、ＺｏｏｍをＰＣ・タブレット・スマートフォン等に事前にダウンロードしておくと当日の参加がスムーズです。アプリは最新版に更新しておいてください。
・輪っか状のタオル（全周180センチ×幅30センチぐらい）、裸足または五本指靴下。
・体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。（水分等の摂取はＯＫ）
【予約方法】
予約制・少人数制・招待制です。
連絡先・参加希望日・自力整体歴を書いてメールフォームでご予約下さい。
リザストからもご予約できます！
⇒8月の会☆オンラインクラス☆
https://www.reservestock.jp/page/event_series/53945
⇒自由が丘クラス（限定公開）
https://www.reservestock.jp/page/event_series/ODAwNTMyZTI5Z
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記事を読んでいただきありがとうございます。 きょうもよい一日を！
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記事を読んでいただき、ありがとうございます。
気づきがあれば幸いです。
きょうもよい一日を！
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