2020年11月の自力整体クラス（オンライン・自由が丘）のご案内です！

■自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。自力整体クラス日程や自力整体最新ニュースをお伝えしてます！

■10月きょうプラス、ラスト10日となりました。夏仕舞いを終えて秋支度もそろそろ完了の今日この頃だと思います。自力整体クラスでは、地に足着けること（グラウンディング）、ぶれないこと（センタリング）、完全呼吸法（ディープブリージング）をお伝えしてきました。11月はその実践月ですね。11月は実りの秋の本番で、心と体が美しく豊かに整う月間です。そのために必要なのが、出すもの出して、入れるもの入れて、全身にめぐらせること！自力整体整食整心法の実践で、よいサイクルをつくっていきましょう。

■自力整体を一緒に始めて続けて効果を実感しませんか。11月も自力整体クラスはオンラインクラスとリアル教室で開催します。

■オンラインクラスは、オンライン会議室アプリ＝Zoom（ズーム）を使って、日曜午前（5回）開催します。リアル教室は自由が丘スタジオYで第2･第4水曜午前に開催します。どのクラスも女性限定・少人数・予約制・招待制の自力整体クラスです。体験参加は現在オンラインクラスで受付中。初回体験参加無料です。ご予約＆お問い合わせお待ちしています！