■ブログご訪問ありがとうございます。自力整体ナビゲーター＠東京の重本ちなみです。自力整体教室日程や自力整体最新ニュースをお伝えしてます！
■いよいよ新年☆2020年です。新しい年には新しい心と体で望みたいですね。自力整体で「ねじれ」と「つまり」をとって、痛みや疲れと冷えをとって、ゆるぽか＆新しい心と体を作っていきましょう。
■自力整体教室では最新の実技の流れをナビゲートしています。教室参加者の方には、自力整体実技９０分間の流れをＡ４の一枚紙にして、お渡ししています。自力教室＆自分教室＠自宅でのダブル実践が効果を上げるポイントです。基本自力で、他力も味方にして、心と体を美しく整えたい方、自力整体をご一緒しませんか。２カ月かけて最新の実技を覚えて身につけて効果を実感していきます。
■東京目黒の自由が丘駅と学芸大学駅最寄りで、女性限定・少人数・予約制の自力整体クラス（定例）を開いています。不定期で単発会＆体験会も開催しています。まずは体験参加から始めて、３カ月続けてみることをお勧めします。各クラスで体験参加を受け付けています。お問い合わせ＆ご予約お待ちしてます！
■2020年1月の自力整体教室のご案内です！
【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎1月12日◎1月19日◎1月26日 午前9：30～11：20
＠学芸大学センター和室
【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎1月8日◎1月22日 午前10：00～11：30
◎自由が丘スタジオＹ
【東京目黒・自由が丘・木曜午後クラス⇒単発会＆体験会】
◎1月30日 午後1：30～15：20
◎自由が丘和室
教室詳細＆参加方法ご案内
【月会費】
1回2500円・2回4000円・3回5000円
4回6000円・5回7000円・6回8000円
（各クラス共通・欠席時は納入月＆翌月振替可能です）
【入会金】
2000円
（目黒区在住・在勤の方は無料。自力応援メルマガ読者の方は1000円）
・体験参加後に、ご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒☆
・入会の際には『じりき通信』(1年講読料3300円）の講読をオススメします。
【体験参加費】
１回2500円 ⇒自力応援メルマガ読者の方は2000円
目黒区在住在勤の方は日曜午前クラス＆和室クラス1000円
【持ち物】
・バスタオル、輪っかタオル（全周180センチ×幅30センチぐらい）、裸足または五本指靴下。
・体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。（水分等の摂取はＯＫ）
・体験参加の方へは、輪っかタオルを無料貸出いたします。
【予約制・会員制】
各定員あります。1名～10名。
会員の方には、当月の参加日・参加回数を決めてご連絡いただきます。
継続参加（毎回参加予定）の方の予約優先です。
【体験参加予約方法】
連絡先・参加希望日・自力整体歴を書いてメールフォームでご予約下さい。
【参加に際してのお願い事項】
・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。
・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。
・現在、他ナビゲーターの教室に参加中の方は、現在の先生とのつながりを大切にしてください。私の教室との掛け持ち参加はオススメしません。
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https://www.jirikikko.com/sub6/
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記事を読んでいただきありがとうございます。 きょうもよい一日を！
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