2019年10月の自力整体教室@東京スケジュールご案内です。

自力整体教室日程

■ブログご訪問ありがとうございます。自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。自力整体教室日程や自力整体最新ニュースをお伝えしてます!

今日からいよいよ10月ですね。10月のキーワードは、天秤月なのでバランスです! 心と体、日々と人生、仕事と生活、内と外、私とあなた、いろいろなバランスを絶妙にとっていきましょう。まずはセルフチェックして、セルフケアして、バランスを整える。そんな流れが自然で確実でいいかと思います。

■そのためにオススメなのが自力整体です。基本自力で、他力も味方にして、整えたい女性に向いてます。実りの秋ですので、バランスよく整えて、動いて実っていきませんか。

さて、10月の自力整体実技のテーマも、バランスです。バランスをとるためには、まず土台から。具体的には足腰強化です。楽に立てて、動けて、歩けて、転ばない、疲れない、いい自然に自然となっていく自力整体プログラムです。筋トレとは違います。ヨガとも違います。ストレッチでもありません。2つの筋肉=大腰筋との大殿筋を、①ほぐして、②リセットして、③キープする。自力整体独自の3つのスリーステップメソッドです。

■大腰筋は、いわゆるコマネチ筋!!!
足を引き上げ引き寄せる力に関係しています。

 ← 大腰筋はここです!
■大殿筋は、いわゆるおしり筋!!!
足を踏み出し踏み込む力に関係しています。

      ←大殿筋はここです!

自力整体教室では最新の実技の流れをナビゲートしています。教室参加者の方には、自力整体実技90分間の流れをA4の一枚紙にして、お渡ししています。自力教室&自分教室@自宅でのダブル実践が効果を上げるポイントです。基本自力で、他力も味方にして、心と体を美しく整えたい方、自力整体をご一緒しませんか。2カ月かけて最新の実技を覚えて身につけて効果を実感していきます。

東京目黒の自由が丘駅と学芸大学駅最寄りで、女性限定・少人数・予約制の自力整体クラスを開いています。まずは体験参加から始めて、3カ月続けてみることをお勧めします。お問い合わせ&ご予約お待ちしてます!

■2019年10月の自力整体教室のご案内です!

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎10月6日◎10月13日◎10月20日◎10月27日 午前9:30~11:20
 @学芸大学センター和室

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎10月9日◎10月23日 午前10:00~11:30
◎自由が丘スタジオy

【東京目黒・自由が丘・木曜午前クラス⇒体験会☆クラス】
◎10月31日 午前10:00~11:45
@自由が丘会館和室

教室詳細&参加方法ご案内

【月会費】
1回2500円・2回4000円・3回5000円
(各クラス共通・欠席時は納入月&翌月振替可能です)
(月2回以上の継続参加をオススメします)
(継続参加の方の予約優先です)
【入会金】
2000円
(目黒区在住・在勤の方は無料。自力応援メルマガ読者の方は1000円)

・体験参加後に、ご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・入会の際には『じりき通信』(1年講読料3240円)の講読をオススメします。

【体験参加費】
1回2500円
 ⇒自力応援メルマガ読者の方は2000円
目黒区在住在勤の方は和室クラス1000円

【持ち物】
・バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)、裸足または五本指靴下。
・体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)
・体験参加の方へは、輪っかタオルを無料貸出いたします。

【予約制】
各定員あります。1名~10名。完全予約制。
【体験参加予約方法】
連絡先・参加希望日・自力整体歴を書いてメールフォームでご予約下さい。
【参加に際してのお願い事項】
・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。
・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。
・現在、他ナビゲーターの教室に参加中の方は、現在の先生とのつながりを大切にしてください。私の教室との掛け持ち参加はオススメしません。

=========================

自力整体教室ご予約フォーム
心と体を美しく整える女性のための自力整体教室@東京目黒(東急線学芸大学駅・自由が丘駅最寄り)の参加予約フォームです。
自力応援メルマガ
自力応援メルマガ!(ほぼ日朝配信中) 自力応援メルマガとは?! はてなブログ「今日はどんな日」通信を自力応援メルマガにして、ほぼ日朝にダイレクトに読者のもとへ届けます。【今日はどんな日ダイアリー】【自力整体教室@東京最新日程...

=========================

記事を読んでいただきありがとうございます。
 きょうもよい一日を!

=========================

にほんブログ村 健康ブログ 自力整体へ
にほんブログ村

タイトルとURLをコピーしました