シンプル呼吸法クラス

シンプル呼吸法クラスご案内

シンプル呼吸法クラスの内容

■1日10分でOK。呼吸法を習慣化して、日々一新&人生一新しませんか。

  • 呼吸とは?!
  • 呼吸法の目的と効果と注意点
  • 呼吸法の基本
  • 胸式呼吸+腹式呼吸法=完全自然呼吸法
  • 見つめる呼吸法(ボディスキャン呼吸法)
  • 数える呼吸法(集中力&自制心が高まります)
  • マインドフルネス呼吸法=呼吸瞑想
  • 呼吸法を始めて続けるためのポイント

呼吸法

呼吸法するのは1日1回、5分~10分でOK。

  • まず始めて、続けることが大切です。
  • 始めて続けるための方法をわかりやすくお伝えします。

こんな方に、おすすめします。

  • リラックスしたい
  • 集中力・自制心を身につけたい
  • 気持ちの安定、緊張や不安を軽減したい
  • 日々のセルフケア&セルフコントロールのために、呼吸法を身につけたい

シンプル呼吸法クラスご案内(全3回1セット・単発OK・予約制)

【日 程】
・土曜午前
・その他も日程調整可能です。ご希望の日時をお知らせください。

【場 所】
・東京目黒・ 学芸大学駅または自由が丘最寄り

【レッスン料】
・1回=2時間15,000円
・3回=2時間×3=40,000円
・3名様までのグループレッスンとすることも可能です。

【持ち物】
・筆記用具・楽な服装

【対 象】
・20歳以上の女性で、呼吸法を始めて続けたい方。
・現在、治療中・服薬中・妊娠中の方は、医師の了承を得てからご予約ください。

【ご案内】
・コミュニケーションをとりながら進めていきます。
・心身ともに健康な状態でお越しください。

画像の説明

  • 個人クラス、リクエスト開催、グループでの参加も承ります。