★座らない健康法★座らないデスクトップにしています★

投稿日: カテゴリー: 整える本自力整体

自力整体お知らせブログへご訪問、ありがとうございます。自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。このブログでは、自力のススメ×自力整体@東京HP更新情報や自力整体最新ニュースを随時アップしてお伝えしています!

初秋、いかがお過ごしですか。夏を振り返ってみて、よかった健康法を思い出しています。

私の部屋のデスク周りの写真です。

夏の最初に、座らない健康法をふと思い立って、パソコンのデスクトップ位置を40cmぐらい上げました。

今までの机の上に、もう一段、小型の机を載せて、その上にノートパソコンを設置。

パソコンを使う時は、立って作業します。

丸椅子は、ただ置いているだけで、ほとんど座りません。

    

立つと、ちょうど目線の位置にパソコン画面が来るので、ストレートネック予防にもなりますし、目も疲れにくいです。座骨を使わないので、おしりも楽。姿勢が崩れようがないので、疲れないんです。

立ってパソコンすると、疲れないか?!という意見や見方もあるかと思いますが、そもそも疲れてきたらパソコンはしませんし、疲れるほどパソコンしないと決めればいいだけのことです。

私はこのスタイルにしてとてもよかったです!

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座らない健康法についての本も、何冊か出版されています。
座らないことのよい面が、検証され、認知されてきたのだと思います。

よろしければ、参考にしてください!

座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣
座らない!: 成果を出し続ける人の健康習慣

 

本当は怖いデスクワーク
本当は怖いデスクワーク

長生きしたければ座りすぎをやめなさい
長生きしたければ座りすぎをやめなさい

 

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あまり座らないもう1つのメリットとして、知らず知らずのうちに、立つ力=筋力がつく、という点がありますし、さらにもう1つ、知らず知らずのうちに、自力整体をしているという点もあると思います。

自力整体をしていると、立つ力がつきますよ。

自分で自分が治療できて、予防もできる自力整体を、ご一緒しませんか。
自力整体を、始めたい人、続けたい人、募集しています!

■2018年9月23日の日曜午前クラスは、目黒区在住在勤の方は体験参加費無料DAY!です。

自力整体教室9月のスケジュールご案内

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎9月2日◎9月9◎9月23日
午前9:30~11:20
@学芸大学センター和室

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎9月12日・9月26日
午前10:00~11:30
@自由が丘スタジオy

【東京目黒・学芸大学・金曜夜間クラス⇒月1回・夏期限定】
◎9月14日
午後7:30~9:00
@学芸大学センター和室

教室詳細&参加方法ご案内

【月会費】2回4000円・3回5000円(各クラス共通・欠席時は翌月振替可能です)
【単発参加】1回2500円

【入会金】2000円(目黒区在住・在勤の方は無料。自力応援メルマガ読者の方は1000円)

・体験参加後に、ご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒

【体験参加費】1回2500円

⇒自力応援メルマガ読者の方は2000円
⇒目黒区在住在勤の方は1000円⇒9月23日は体験参加費無料DAY!

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。

体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

【予約制】各定員あります。1名~10名。完全予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。

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