☆9月23日(日)は目黒区在住在勤の方⇒自力整体・無料体験参加DAYです!☆

投稿日: カテゴリー: 自力整体体験会自力整体教室日程自力整体本

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。自力のススメ×自力整体@東京HPご訪問いただきまして、ありがとうございます。このお知らせブログでは、HP更新情報や自力整体最新ニュースを随時アップしてお伝えしてます!

 

今日は自力整体・日曜午前@目黒・学芸大学センタークラスでした。残暑まだまだありますが、夏仕舞いして秋準備するために、心と体と食と呼吸を整えることを意識して、自力整体実技をナビゲートしました。

ちょうど『じりき通信』の9月号が届いた週なので、前半は「猫背直し」⇒「肩こり解消」の実技、後半は「五座柔軟法」の実技を中心に組み立てました。これはなかなかいい流れなんじゃないかと、今、振り返って自画自賛してます。自宅での自力整体にも、この流れ、この組み合わせ、取り入れていただきたいと思います。

五座柔軟法は、2012年頃に提案された自力整体実技で、『自力整体の教科書』に載ってます。

自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する
自力整体の教科書―足腰やひざの痛みが消える肩こりや便秘、不眠、冷え症は治り、視力が回復する

DVD付きなので、取り組みやすいです。

自宅で自力整体を始めて続ける前に、自力整体教室に通ってみたい人。ご一緒しませんか。

自力整体は、初めての人も、続けている人も、みんな無理せずゆっくり気持ちよくマイペースでできる、整体法です。

自力整体を始めたい人、続けたい人、募集しています!

■2018年9月23日の日曜午前クラスは、目黒区在住在勤の方は体験参加費無料DAY!です。

自力整体教室9月のスケジュールご案内

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎9月2日◎9月9◎9月23日
午前9:30~11:20
@学芸大学センター和室

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎9月12日・9月26日
午前10:00~11:30
@自由が丘スタジオy

【東京目黒・学芸大学・金曜夜間クラス⇒月1回・夏期限定】
◎9月14日
午後7:30~9:00
@学芸大学センター和室

教室詳細&参加方法ご案内

【月会費】2回4000円・3回5000円(各クラス共通・欠席時は翌月振替可能です)
【単発参加】1回2500円

【入会金】2000円(目黒区在住・在勤の方は無料。自力応援メルマガ読者の方は1000円)

・体験参加後に、ご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・入会の際には『じりき通信』(1年講読料3240円)の講読を同時にお願いしています。

【体験参加費】1回2500円

⇒自力応援メルマガ読者の方は2000円
⇒目黒区在住在勤の方は1000円⇒9月23日は体験参加費無料DAY!

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。

体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

【予約制】各定員あります。1名~10名。完全予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 先着順です。当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

【参加に際してのお願い事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。

・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

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きょうもよい一日を!