自力整体@東京お知らせブログ

☆2018年10月の自力整体教室@東京スケジュール☆

投稿日: カテゴリー: 自力整体教室日程輪っかタオル

自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。このお知らせブログでは自力のススメ×自力整体@東京HP更新情報や自力整体最新ニュースを随時アップしてお伝えしてます!

■長月9月もラストスパートですね。夏仕舞いと秋支度、進んでますか?!

暑くなったり、涼しくなったり、昼夜の気温変化もある季節ですので、どうぞ無理せずゆっくり気持ちよく、セルフケアしながら、進んでいってくださいね。

 

■さて、自力整体教室では9月23日の日曜午前クラスから、また新しいメニューで始めています。

先日の自力整体ナビゲーター研修で学んできた新しい実技と知恵をベースにして、季節に応じた呼吸法もお伝えしながら、90分間の自力整体をナビゲートしています。

この秋のテーマは、自分の体の凝りや歪みや緊張を自分で丁寧に点検して、観察して、調整することです。

そうすることで不調や痛みを自分で開放して、元気に動ける姿勢づくりができます。

痛みの9割は姿勢で治る
痛みの9割は姿勢で治る
↑自力整体最新刊本です↑ 姿勢づくりのヒントが載ってます!

 

■9月~10月の自力整体最新実技は、後半の寝返り整体がメーンになります。

このときは、できるだけ短めの輪っかタオルですると、矯正効果が上がります。

 

長短2本の輪っかタオルがあると、効果倍増です。

私は185cmと180cmの2本の輪っかタオルを使っています。

■輪っかタオルは自作が一番オススメですが、裁縫が苦手な方や、ミシンがない方は、お問い合わせください。体験参加時には、無料貸出いたします。自力整体会員の方には、頒布もしています。1本1500円です。

この秋、自力整体を始めたい人、続けたい人、募集しています!

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■2018年10月の自力整体教室教室のご案内です!

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自力整体教室10月のスケジュールご案内

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎10月14日◎10月21日◎10月28日
午前9:30~11:20
@学芸大学センター和室

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎10月10日・10月24日
午前10:00~11:30
@自由が丘スタジオy

 

教室詳細&参加方法ご案内

【月会費】1回2500円2回4000円・3回5000円(各クラス共通・欠席時は翌月振替可能です)
【入会金】2000円(目黒区在住・在勤の方は無料。自力応援メルマガ読者の方は1000円)

・体験参加後に、ご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・入会の際には『じりき通信』(1年講読料3240円)の講読を同時にお願いしています。

【体験参加費】1回2500円

⇒自力応援メルマガ読者の方は2000円
⇒目黒区在住在勤の方は1000円

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。

体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

【予約制】各定員あります。1名~10名。完全予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 先着順です。当日キャンセルは100%キャンセル料をいただきます。

【参加に際してのお願い事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。

・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

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記事を読んでいただきありがとうございます。

きょうもよい一日を!