2018年3月の自力整体教室@東京スケジュール

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自力整体ナビゲーター@東京の重本ちなみです。自力のススメ×自力整体@東京HPご訪問いただきまして、どうもありがとうございます。自力のススメ×自力整体@東京のHP更新情報をブログ゙形式でアップしています。

きょうは自力整体クラス@東京目黒・学芸大学・日曜午前クラスクラスの日でした。参加の皆さん、どうもありがとうございます。冬仕舞いと春準備ができるよう、ほぐして、めぐらせて、整えて、心身の基礎体温を上げる自力整体メニューを皆さんとご一緒しました。花粉症の症状も出やすい季節なので、最初に片鼻呼吸法を久しぶりに行ないました。左右バランス、陰陽バランス、自律神経バランスを整えるのに、最適な呼吸法です。来週は日曜午前クラスがない週なので、自宅でもぜひとも習慣化して、きょうの自力効果を維持していただきたいという願いも込めました。どうぞ実践してくださいね!

さあ、春です。自力整体で動きやすい心身づくをご一緒しませんか。自力整体を始めたい人、続けたい人、募集しています!

■2018年3月の自力整体教室教室のご案内です!

自力整体教室3月のスケジュールご案内

【東京目黒・学芸大学・日曜午前クラス⇒月3回】
◎3月11日◎3月18日◎3月25日
午前9:30~11:20
@学芸大学センター和室

【東京目黒・自由が丘・水曜午前クラス⇒月2回】
◎3月14日・3月28日
午前10:00~11:30
@自由が丘スタジオy

【東京目黒・自由が丘・木曜午後体験クラス⇒単発】
◎3月30日
午後1:30~3:20
@自由が丘会館

☆各クラスで体験参加者募集しています!

教室詳細&参加方法ご案内

【月会費】2回4000円・3回5000円(各クラス共通・欠席時は翌月まで振替可能です)
【単発参加】1回2500円

【入会金】2000円(自力応援メルマガ読者の方は1000円)

・体験参加後にご住所等をお伺いして入会承ります。
・入会のご案内⇒
・入会の際には『じりき通信』(1年講読料3240円)の講読を同時にお願いしています。

【体験参加費】1回2500円(自力応援メルマガ読者の方は2000円)

【持ち物】 バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。

体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。(水分等の摂取はOK)

輪っかタオルは無料貸出しています。

【予約制】各定員あります。事前予約制。

【予約方法】連絡先・参加希望日・自力整体歴を明記の上、メールフォームでご予約下さい。 予約及び予約キャンセルは前日15時まで受付けます。

【参加に際しての注意事項】

・現在、治療中・服薬中・妊娠中・慢性疾患等ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。90分間、自分観察しながら体を動かせることが、参加の条件です。

・体調を崩している方、心理的・精神的に不調状態にある方の場合、自力整体教室参加はご自身の負担になると思われますので、参加はお控え下さい。

・他のナビゲーター教室に参加中の方につきましては、私の自力整体教室との掛け持ち参加はおすすめしません。現在の先生とのつながりを、どうぞ大切にしてください。

・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。
・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。

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きょうもよい一日を!